Боли в пояснице: причины беспокойств и дискомфорта

Очень частые боли в нижней части спины называют люмбалгией или болями в пояснице. Доброкачественные боли проходят через несколько недель. Но есть боли в пояснице, причины которых заставляют мучиться долгое время.

Типы болей

Различают три типа боли в пояснице: острая, подострая и хроническая.

• Когда боль длится примерно один месяц, ее называют острой и речь идет о простреле (приступообразной интенсивной боли в поясничной области). Несмотря на ее краткосрочность, боль может быть очень сильной и вызывающей потерю трудоспособности.
• Боль, которая длится от одного до трех месяцев с периодами затишья, относится к подострой.
• И наконец, хроническая боль указывает на прогрессирующую боль, которая сохраняется или повторяется более трех месяцев.

В 90% случаев боли проходят естественным образом спустя несколько недель.

Врачи отмечают, что боли в пояснице являются одной из самых распространенных жалоб среди пациентов. Причины этого дискомфорта могут варьироваться от простых мышечных напряжений до более серьезных заболеваний, таких как грыжи межпозвоночных дисков или остеохондроз. Специалисты подчеркивают, что малоподвижный образ жизни, неправильная осанка и чрезмерные физические нагрузки могут значительно усугубить состояние. Важно также учитывать психологические факторы, такие как стресс и тревожность, которые могут усиливать восприятие боли. Врачи рекомендуют не игнорировать симптомы и обращаться за медицинской помощью, особенно если боли становятся хроническими или сопровождаются другими тревожными признаками. Правильная диагностика и своевременное лечение помогут избежать серьезных осложнений и улучшить качество жизни.

Причины

Чаще всего причиной острой боли в пояснице является травма спины, полученная во время занятий спортом, физического труда, при попытке дотянуться до высоко лежащего предмета или подъеме большой тяжести.

Крайне редко случается, что полученные травмы приводят к повреждениям на уровне межпозвоночных дисков, позвонков, мышц, связок, и так далее, что приводит к болям в пояснице. В данном случае необходимо обратиться к специалисту, чтобы определить причину «хронических» болей в пояснице.

• Растяжение мышцы, сухожилия или связки. Как правило, происходит при резком повороте или осуществлении повторяющихся движений.
• Грыжа межпозвоночного диска или смещение межпозвоночного диска, который, будучи соединенным снаружи, сжимает нерв, в частности, седалищный нерв. Причиной грыжи межпозвоночного диска является не только плохая осанка, но и избыточный вес, беременность и дегенерация межпозвонкового диска. Роль межпозвоночного диска, расположенного между двумя позвонками, заключается в обеспечении позвоночнику определенной гибкости и амортизации при ударах. Грыжа межпозвоночного диска соответствует ненормальному выпячиванию межпозвоночного диска, который расположен между позвонками позвоночника. Грыжа может вызывать боли в пояснице.
• При контакте с нервным окончанием грыжа вызывает воспаление седалищного нерва. Воспаление седалищного нерва вызывает сильную боль, которая отдает в ягодицы и ногу, проходя через бедро.
• Дегенерация межпозвонкового диска, связанная со старением дисков, наблюдается чаще всего у людей старше 60-ти лет, некоторых спортсменов и людей с нагрузкой на позвоночник.
• Порок развития позвоночника.
• Уплотнение позвонков, связанное с остеопорозом.
• Артроз и артрит, некоторые воспалительные повреждения могут вызвать боль и скованность в нижней части спины.

По причине болезненных месячных или других гинекологических проблем, многие женщины периодически страдают от болей в пояснице. В данном случае источником боли является не область поясницы, боль только отдает в нее.

Симптомы

Люмбалгия проявляется по средствам следующих симптомов:

• Внезапная боль при сокращении мышц после ношения тяжелого груза или после того, как оступишься: чаще всего речь идет о мышечном растяжении, растяжении связокРастяжение связок: угроза спортивной карьере или смещении диска.
• Боль в ноге или ногах, усиливающаяся при кашле или нагрузке: воспаление седалищного нерва.
• Утренняя боль, требующая «разблокировки»: артроз, повреждение мышц.
• Сильная ночная боль: воспаление, опухоль…

Боли в пояснице — это распространенная проблема, с которой сталкиваются люди разных возрастов. Многие описывают свои ощущения как ноющие, резкие или тянущие, что значительно влияет на качество жизни. Причины могут быть разнообразными: от неправильной осанки и малоподвижного образа жизни до травм и заболеваний позвоночника. Часто люди беспокоятся о том, что боль может свидетельствовать о серьезных патологиях, таких как грыжа межпозвоночного диска или остеохондроз.

Некоторые отмечают, что стресс и эмоциональное напряжение также могут усиливать дискомфорт. Важно понимать, что игнорирование симптомов может привести к хроническим болям. Множество людей обращаются к врачам, надеясь найти эффективные методы лечения, включая физиотерапию, массаж и специальные упражнения. Поддержание активного образа жизни и правильная осанка становятся ключевыми аспектами в профилактике болей.

Когда обращаться к врачу

Необходимо обратиться к врачу:

• Когда боль не проходит, чтобы определить причину и избежать хронической боли.
• Когда боль не проходит при применении обычных средств лечения: болеутоляющие, противовоспалительные.
• После травмы: падение, удар по спине…
• В случае возникновения связанных с болью симптомов: кишечные расстройства, расстройства мочеиспускания, боль в грудиПочему болит грудь: главное — не паниковать, необъяснимая потеря веса, лихорадка, потеря чувствительности органов малого таза и так далее.
• Боль в нижней части спины в сочетании с частичной потерей чувствительности в половых органах и нижних конечностях вызывает синдром конского хвоста (сжатие нервов, расположенных ниже второго поясничного позвонка). В данном случае требуется срочная консультация.

У кого проявляются боли

Чаще всего боли в пояснице проявляются у:

• Людей, которые долго работают в положении сидя или стоя.
• Людей, которые вынуждены поднимать или нести тяжелые грузы.
• Люди, которые должны часто наклоняться вперед или выполнять повороты туловищем.
• Беременных женщин.
• Людей с наследственной предрасположенностью к дегенерации межпозвонкового диска, артрозу или остеопорозу.

Боли могут возникать по следующим причинам:

• нехватка физической подготовки;
• спортивная перегрузка;
• тучность, избыточный вес;
• плохая осанка;
• ношение обуви на высоких каблуках;
• табакокурение;
• длительный стресс, увеличивающий мышечное напряжение;
• депрессия.

Советы

На стадии острой боли очень важно контролировать боль. Избегайте резких движений и давайте спине отдыхать. Это не значит, что нужно сохранять неподвижность и все время лежать. Наоборот, легкая медленная ходьба облегчает симптомы, даже если это зависит от степени болевых ощущений. Для того чтобы боли в пояснице не беспокоили, рекомендуется спать на боку, ноги согнуты в коленях, одну подушку положите под голову, а другую между коленями. Или же можете лечь на спину без подушки под головой и одна или несколько подушек под коленями и скрученное полотенце или небольшая подушка под углублением в нижней части спины.

Грелка или согревающий пояс позволяют значительно уменьшить боль.

Не стоит затягивать период покоя дольше, чем на 1-2 дня и по возможности возвращайтесь к привычной деятельности. Бездействие и неподвижность могут привести к атрофии и ослаблению мышц спины. Они могут поставить под угрозу нормальную подвижность суставов поясничного отдела позвоночника. От постельного режима лучше отказаться или соблюдать его как можно меньше, чтобы избежать появления хронической боли в пояснице.

Вопрос-ответ

Почему может быть дискомфорт в пояснице?

Дискомфорт в области поясницы может быть вызван многими причинами – мышечными повреждениями, остеохондрозом, грыжей межпозвоночного диска, сколиозом, а также проблемами с почками или мочевыми путями. Также он развивается на фоне воспалительных заболеваний, инфекций, неврологических проблем.

Как болит поясничная невралгия?

Болезненные ощущения отдают в ягодичную область или нижние конечности. При обострении невралгического приступа боль возникает при попытке разогнуть спину. Во время прощупывания поражённой области болезненные ощущения усиливаются, чувство онемения в нижних конечностях.

Как снять дискомфорт в пояснице?

Облегчить боль после занятий помогает холодный (не ледяной) компресс, обезболивающие кремы, мази, таблетки, профессиональный массаж и самомассаж. Если болевые ощущения в пояснице сохраняются более 1-2 дней, мешая заниматься повседневными делами, не стоит откладывать визит к врачу.

О чем сигнализирует боль в пояснице?

Причиной частых болей в пояснице являются врожденные аномалии позвоночника (сколиоз, люмбализация и т. п.), травмы спины, артриты, проекционные боли при патологиях кишечника, желудка, брюшной аорты, органов мочеполовой системы.