В течение беременности в организме женщины происходит множество изменений, которые не всегда бывают приятны, иногда заставляют удивляться, а порой доставляют настоящий дискомфорт и вызывают смятение и переживания:
Для каждой женщины неприятно, когда на лице, например, появляется так называемая маска беременной в виде густых пигментных пятен;
Трудно бывает будущей маме сопротивляться своей сонливости, одолевающей её особенно сильно в начале беременности;
И совсем уж непонятной для них бывает боль в ногах, точнее, в пяточной их части, не испытываемая ими никогда прежде.
Тем не менее боль в конечностях — удел многих беременных женщин.
Отчего так бывает?
Объективно говоря, болевые ощущения в ногах для беременных — вполне объяснимое явление и обуславливается оно постоянно увеличивающимся её собственным весом, а также перераспределением центра его давления. Вот непривыкшие к столь значительным нагрузкам ноги будущей мамы и начинают болеть, а на последнем этапе беременности ещё и отекать.
Однако непонятно, почему болят пятки при беременности, что вызывает эту боль в пяточной области ног? Да столь интенсивную, не позволяющую порой ни встать на них, ни, тем более, ходить.
Основная часть беременных женщин ощущает нарастание такого рода боли ближе к концу дня, после активной деятельности. Однако бывает, что болевые ощущения возникают поутру, а после начала активной ходьбы боль понемногу утихает.
Если и вам приходится сталкиваться с подобными болевыми явлениями, примите за данность: это, конечно, нельзя назвать нормой, но делом обычным для будущих мам его считать можно вполне. А причины у этого явления следующие:
Читайте также:
1. Смещение центра тяжести в теле беременной.
Подобное же явление можно наблюдать у женщины в обычной жизни, когда она перестаёт носить обувь на высоком каблуке и переходит на низкий каблук. То же самое перераспределение веса аналогичным порядком сказывается появлением у неё пяточных болей.
2. Нарастание веса беременной. Разумеется, появление избыточной для беременной женщины массы тела отзывается опять-таки повышенным давлением на ноги и вызывает боль в пятках.
3. Отечность ног. Возможным источником пяточных болей у беременной может быть и отечность её ног. При таком раскладе это серьёзный сигнал для будущей мамы о необходимости ограничить потребление жидкости, ибо её задержка в организме весьма нежелательна и самой женщины, и для её крохи.
Существует мнение докторов, согласно которому появление постоянной пяточной боли — повод для обращения к врачу, так как можно пропустить сигнал организма о серьёзном неблагополучии в нём. Например, так может проявлять себя варикоз либо именуемое в народе «шпорой» отложение солей.
Проявление боли во время ходьбы, возможно, сигнализирует о неблагополучии в сердечно-сосудистой системе, что никак нельзя оставить без внимания.
Врачи отмечают, что боли в пятках во время беременности являются довольно распространенной проблемой. Это связано с изменениями в организме женщины, такими как увеличение веса и изменение центра тяжести. Нагрузка на стопы возрастает, что может привести к воспалению фасций или другим проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Специалисты рекомендуют будущим мамам уделять внимание выбору удобной обуви, а также выполнять специальные упражнения для укрепления мышц ног. Важно также следить за уровнем физической активности и не перегружать ноги. В случае сильной боли стоит обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний и получения рекомендаций по лечению.
Многие женщины во время беременности сталкиваются с различными физическими дискомфортами, и боль в пятках — один из них. Это состояние может быть связано с изменениями в организме, такими как увеличение веса и изменение центра тяжести. Некоторые будущие мамы отмечают, что боли усиливаются к концу дня или после длительного стояния. Часто причиной становятся также отеки, которые возникают из-за задержки жидкости.
Некоторые женщины рекомендуют носить удобную обувь с хорошей поддержкой, а также делать легкие упражнения для ног. Массаж стоп и теплые ванночки могут помочь облегчить дискомфорт. Важно помнить, что если боль становится слишком сильной или постоянной, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить другие возможные причины. Поддержка и забота о себе в этот период особенно важны.
Как можно себе помочь?
Если вести речь об облегчении болезненного состояния в условиях дома, то можно применить прохладные ванночки для ног — это верный способ справиться с их усталостью и отечностью. Для усиления эффекта в воде можно растворить по горсти соли и соды, а по окончании процедуры прилечь, слегка приподняв ноги на возвышение, например, из свёрнутого одеяла.
Очень хорошо, если кто-то из домочадцев помассирует ваши пятки, что одинаково эффективно и при беременности и при «шпорах».
Не стоит предпринимать длительные прогулки пешком, а тем более не следует подолгу стоять, скажем, в очереди.
Читайте также:
Особое внимание следует уделить в период вынашивания ребёнка качеству обуви: она должна быть удобной, лучше из «дышащих» материалов, чтобы ноги были в комфортных условиях.
Сегодня можно купить такие туфли или сапоги в специализированных магазинах или заказать для своей обуви индивидуально ортопедические стельки.
Когда постоянно и изнуряющее болят пятки при беременности, следует обязательно проконсультироваться у врача, который может посоветовать медикаментозные средства для облегчения болевых ощущений — мазь, например, или спиртую настойку, скажем, орешков кедра либо какое-то иное народное средство.
Разумеется, болевые ощущения в пятках это не катастрофично, но способно доставить определённый дискомфорт. Впрочем, довольно часто случается так, вы вдруг с удивлением обнаружите, что уже никаких болей и нет.
Всё прошло после рождения малыша так же неожиданно, как и появилось (если только это не связано с другой патологией).
Будьте внимательны к себе и не игнорируйте болевые ощущения!
Вопрос-ответ
Почему болят пятки во время беременности?
Боль в пятках при беременности может быть вызвана несколькими факторами, включая увеличение веса, изменение центра тяжести и гормональные изменения, которые влияют на связки и суставы. Также может возникнуть плоскостопие из-за расслабления связок, что приводит к дополнительной нагрузке на стопы.
Как можно облегчить боль в пятках во время беременности?
Для облегчения боли в пятках рекомендуется носить удобную обувь с хорошей поддержкой, избегать длительного стояния и сидения, а также выполнять специальные упражнения для растяжки и укрепления мышц стоп. Также полезно использовать ортопедические стельки и делать теплые компрессы.
Когда стоит обратиться к врачу при болях в пятках во время беременности?
Если боль в пятках становится сильной, постоянной или сопровождается отеками, покраснением или другими симптомами, такими как онемение, стоит обратиться к врачу. Это может быть признаком более серьезных проблем, требующих медицинского вмешательства.
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на обувь. Выбирайте удобные и поддерживающие модели с хорошей амортизацией. Избегайте высоких каблуков и узкой обуви, так как они могут усугубить боль в пятках.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц ног и стоп. Простые растяжки и укрепляющие упражнения помогут улучшить кровообращение и снизить напряжение в области пяток.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свой вес. Постепенное увеличение массы тела во время беременности может оказывать дополнительное давление на стопы. Старайтесь поддерживать здоровый образ жизни и сбалансированное питание.
СОВЕТ №4
Не забывайте о регулярном отдыхе. Если вы чувствуете дискомфорт, старайтесь чаще сидеть и поднимать ноги, чтобы снизить нагрузку на стопы и улучшить кровообращение.
