Некоторые начинают думать о надлежащем уходе за кожей, только когда замечают, что на лице появились признаки возрастных изменений. По мере того как мы становимся старше, мышцы лица естественным образом зашлаковываются, слабеют и становятся вялыми. Но проблема еще и в том, что признаки старения появляются не только с возрастом.
К примеру, если человек, который еще молод, перенес серьезное заболевание, ему пришлось принимать большое количество лекарств. К моменту выздоровления он может заметить, что на лице появились признаки преждевременного старения. Морщины и мешки под глазами делают человека визуально старше, чем он есть на самом деле. Первым средством, к которому обычно прибегают в таких случаях, являются антивозрастные косметические средства.
Проблема в том, что таких средств очень много. Некоторые из них предостерегают от пребывания на открытом солнце. Другие оказывают эффект пилингаПилинг: как освежить кожу и делают кожу чувствительной. К тому же не все средства подходят для любого типа кожи. Но самое плохое то, что, когда мы перестаем пользоваться этими средствами, признаки старения в виде морщин на лице возвращаются. Значит, нужно искать более надежное решение.
Почему нужно делать упражнения для лица
Мы тренируем мышцы тела, занимаясь физическими упражнениями. Можно ли пренебрегать лицом и шеей, когда они являются самыми открытыми частями внешнего облика? К тому же, кожа на этих участках очень нежная. В первую очередь морщины появляются на лице и шее, являясь признаками естественного старения. Там же могут появиться и признаки преждевременного старения. Морщины могут возникать из-за пребывания на солнце, из-за болезни, жесткой диеты, и даже из-за генетических факторов. Те, у кого сухая или тонкая кожа, приобретают морщины в относительно молодом возрасте. Чтобы противостоять этим признакам старения как можно дольше, нужен правильный уход за кожей. Самым простым, естественным и дешевым способом является регулярное выполнение упражнений для лица. Эти упражнения тонизируют, укрепляют и уплотняют мышцы лица, а также кожу, которая их покрывает. Результат – гладкое лицо без морщин.
С помощью фейсбилдинга можно улучшить тонус и баланс лицевых мышц, что может сократить асимметрию черт лица, например, неровные брови или кривую улыбку.
Фейсбилдинг, как метод улучшения состояния кожи и мышц лица, вызывает множество споров среди специалистов. Врачи отмечают, что отсутствие единой методики связано с индивидуальными особенностями каждого человека. Разные типы кожи, возрастные изменения и уровень физической активности требуют персонализированного подхода. Кроме того, разнообразие техник и упражнений, предлагаемых различными тренерами, усложняет создание универсальной системы. Некоторые врачи подчеркивают важность научного обоснования методов, в то время как другие акцентируют внимание на практическом опыте. В результате, фейсбилдинг остается полем для экспериментов, где каждый может найти подходящий для себя вариант, но без гарантии его эффективности.
Кому нужны упражнения для лица (фейсбилдинг)
Любой человек, который хочет иметь четко очерченное, подтянутое и молодо выглядящее лицо, должен выполнять эти упражнения. Они занимают всего несколько минут, и их можно выполнять где угодно. Для такого вида тренировок не требуется специальное оборудование. Их можно делать в гостиничном номере, или в любом другом месте, когда выпадет свободная минутка. Эти упражнения можно делать даже во время путешествия.
Фейсбилдинг, как метод тренировки мышц лица, вызывает множество мнений и обсуждений. Одни утверждают, что это эффективный способ поддержания молодости и тонуса кожи, другие же скептически относятся к его результатам. Причина разногласий кроется в отсутствии единой методики. Каждый тренер или практик предлагает свои упражнения, основываясь на личном опыте или исследованиях, что приводит к разнообразию подходов. Некоторые акцентируют внимание на определённых мышцах, другие — на комплексных тренировках. Также важно учитывать индивидуальные особенности: возраст, тип кожи и состояние здоровья. В результате, что подходит одному, может не подойти другому. Это и создает многообразие мнений о фейсбилдинге, делая его темой для активных дискуссий.
Что конкретно делает фейсбилдинг
Вот некоторые результаты, которых можно добиться, регулярно выполняя эти упражнения для лица.
- Упражнения для лица убирают с него морщины.
- Фейсбилдинг помогает избавиться от складок и мешков под глазами, образовавшихся из-за отвисания кожи в этой области, тонизируя и укрепляя мышцы лица и кожу.
- Регулярные упражнения для лица помогут выглядеть на несколько лет моложе, поскольку лицо станет гладким и подтянутым.
- Если у вас есть второй подбородокВторой подбородок — удаление лишних складок, через несколько дней выполнения этих упражнения результат вас приятно удивит.
- Припухшие веки станут всего лишь воспоминанием для тех, кто будет регулярно заниматься фейсбилдингом.
- Морщины и линии на шее действительно старят даже тех, у кого идеальное лицо. Занимайтесь фейсбилдингом, и вы увидите результат.
- Самое лучшее в этих упражнениях для лица то, что они убирают некрасивые вертикальные линии у губ. Эти линии делают человека намного старше. Регулярно выполняя упражнения, вы увидите, как они разглаживаются.
- Другие признаки старения в области рта – это сморщенные губы, мимические морщины от смеха, и губы, которые становятся тоньше. Регулярные упражнения помогут справиться и с этим.
- Фейсбилдинг действительно помогает выглядеть, по крайней мере, на десять лет моложе естественным путем, без всякого хирургического вмешательства.
Упражнения для лица стимулируют кровообращение, ослабляют напряжение и улучшают общий внешний вид лица.
Можно сделать простой массаж лицаМассаж лица: не только полезно, но и приятно ладонями. Постучите по лицу обеими руками, особенно в области щек и лба.
Для тонизирования лица можно делать маски. Маски для лица укрепляют кожу и делают ее здоровее, предупреждая появление морщин. Также можно использовать защитные кремы.
Вопрос-ответ
Эффективен ли фейсфитнес?
Для устранения или сокращения морщин не нужен фейс-фитнес, помогут уколы ботокса и правильный уход за кожей. Эффективность гимнастики для лица не доказана. Проводились исследования методики фейсбилдинга, но польза не подтверждена. Фейс-фитнес не избавит от морщин.
Можно ли делать фейсбилдинг?
Фейсбилдинг имеет противопоказания. Делать его не рекомендуется, если есть проблемы со щитовидной железой. Во время упражнений усиливается кровообращение, поэтому имеющаяся патология может усугубиться.
Чем отличается фейсфитнес от фейсбилдинга?
Фейсбилдинг базируется на рекомендациях Кэрол Мэджио и ставит себе целью накачать мышцы лица, увеличить их объем и за счет этого визуально подтянуть овал лица. Система упражнений фейсфитнеса направлена на то, чтобы восстановить баланс тонизации/расслабления мышц, вернуть упругость коже лица.
Почему мимические мышцы нельзя накачать?
Мимические мышцы в одной точке прикреплены к кости, а другой частью вплетаются в толщу кожи. При сокращении они смещают кожные участки, изменяя выражение лица. Мышцы сплетаются между собой, поэтому расслабить или активизировать только одну из них с помощью упражнений невозможно.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите различные методики фейсбилдинга. Поскольку не существует единой подходящей для всех системы, попробуйте разные техники и выберите те, которые лучше всего подходят вашему типу кожи и мышцам лица.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свои индивидуальные потребности. Каждый человек уникален, поэтому важно учитывать свои особенности, такие как возраст, состояние кожи и наличие определенных проблем, прежде чем начинать занятия.
СОВЕТ №3
Консультируйтесь с профессионалами. Если вы не уверены, с чего начать, обратитесь к специалистам по фейсбилдингу или косметологии, которые могут предложить персонализированные рекомендации и помочь избежать ошибок.
СОВЕТ №4
Будьте терпеливы и последовательны. Результаты фейсбилдинга могут проявляться не сразу, поэтому важно регулярно практиковать упражнения и не терять мотивацию.
