Метаболический синдром сегодня привлекает особое внимание врачей всех специальностей в связи с тем, что является основой для таких заболеваний, как сахарный диабет второго типа и атеросклероз. Последние в свою очередь вызывают многочисленные осложнения, являющиеся причиной высокой смертности.
Что такое метаболический синдром
Метаболический синдром начинается с повышения резистентности тканей к инсулину, который помогает тканям усваивать глюкозу. Инсулинрезистентность – это ухудшение действия гормона инсулина на чувствительные к нему клетки. А так как без инсулина глюкоза не усваивается клетками, они начинают страдать от нехватки источника энергии, необходимой для осуществления биохимических процессов – основы обмена веществ. Обмен веществ нарушается, страдают все органы и ткани. Для того чтобы компенсировать это состояние, организм начинает вырабатывать большое количество инсулина, но он не усваивается тканями, а скапливается в крови (гиперинсулинемия), то есть появляется замкнутый круг.
Так как глюкоза тканями усваивается не полностью, она также скапливается в крови, что является основой для формирования сахарного диабета и ожирения – лишняя глюкоза превращается в жировые отложения. Нарушается жировой обмен, в крови появляется большое количество липопротеидов (белково-жировых комплексов) низкой плотности (ЛПНП – они содержат «плохой» холестерин, откладывающийся в кровеносных сосудах в виде бляшек), низкий уровень липопротеидов высокой плотности (ЛПВП – содержат «полезный» холестерин, участвующий в процессах обмена веществ), что вызывает нарушение обмена веществ и формирование атеросклероза. В результате нарушения обмена веществ и ожирения стойко повышается артериальное давление.
Термин «метаболический синдром» был введен в конце 80-х годов прошлого века, тогда же он получил название «смертельный квадрат». В понятие метабололического синдрома входит повышение содержания инсулина в крови, нарушение восприимчивости (толерантности) тканей к глюкозе, повышение содержания в крови «вредного» холестерина и снижение «полезного» холестерина, ожирение и повышение артериального давленияАртериальное давление — какое можно считать нормальным?. Все эти нарушения взаимосвязаны и вызывают такие заболевания, как ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет второго типа, гипертоническая болезнь – основные причины преждевременной смертности людей пожилого возраста.
Врачи отмечают, что метаболический синдром становится все более распространенной проблемой в современном обществе. Избыточное накопление жира в области живота является одним из главных признаков этого состояния. Специалисты подчеркивают, что такой тип ожирения может привести к серьезным последствиям для здоровья, включая диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и повышенный риск инсульта.
Медики рекомендуют обращать внимание на изменения в фигуре и не игнорировать сигналы организма. Правильное питание, регулярные физические нагрузки и контроль уровня стресса могут существенно снизить риск развития метаболического синдрома. Врачи призывают пациентов не откладывать визит к специалисту при первых признаках проблемы, так как ранняя диагностика и лечение могут значительно улучшить качество жизни и предотвратить серьезные заболевания в будущем.
Как узнать, есть ли у вас метаболический синдром
Основным признаком метаболического синдрома является центральный (абдоминальный, по мужскому типу – жир откладывается в области живота, в отличие от женского, когда жир откладывается в области ягодиц и бедер) тип ожирения, когда окружность талии более 80 см у женщин и более 94 см у мужчин. Показателем распределения жировой ткани является индекс соотношения объема талии к объему бедер. Высокое значение этого индекса означает преимущественное накопление жировой ткани в области живота. Предельно допустимым значением для мужчин является 1,0, для женщин — 0,85.
Абдоминальное распределение жира увеличивает риск смертности у мужчин и женщин от различных осложнений метаболического синдрома.
Для выявления ожиренияОжирение: болезнь благополучия? измеряют также индекс массы тела (ИМТ) по формуле: I = m : (h х h), где I — ИМТ, m – масса тела в кг, h – рост в метрах. Например, ИМТ женщины с весом 88 кг при росте 1,6 м равен: 88 : (1,6 х 1,6) = 35.
Нормальным считается ИМТ — 18,5-24,9, повышенным — 25,0-29,9, высоким — 30,0-34,9 (ожирение I степени), очень высоким — 35,0-39,9 (ожирение II степени), предельно высоким – 40 и выше (ожирение III степени).
У людей, страдающим метаболическим синдромом, как правило, повышается артериальное давление выше 140/90 мм рт.ст.
Подтверждают диагноз лабораторные исследования. В крови таких больных содержится большое количество «плохого» холестерина (ЛПНП – более 3,0 ммоль/л) и низкое – «полезного» холестерина (НПВП – менее 1,0 ммоль/л у мужчин и 1,2 ммоль/л у женщин).
Читайте также:
Кроме того, в крови натощак можно обнаружить высокое содержание глюкозы — более 6,1 ммоль/л.
Метаболический синдром — это состояние, которое вызывает беспокойство у многих людей, особенно когда речь идет о накоплении жира на животе. Многие отмечают, что это не только эстетическая проблема, но и серьезный сигнал о возможных рисках для здоровья. Люди делятся своими переживаниями о том, как избыточный вес в области живота влияет на их самочувствие и уверенность в себе. Некоторые говорят о том, что это стало причиной для изменения образа жизни: они начинают следить за питанием, заниматься спортом и избегать стрессов. Другие же подчеркивают важность медицинского контроля, так как метаболический синдром может привести к диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и другим серьезным проблемам. В целом, обсуждение этой темы подчеркивает необходимость осознания своего здоровья и активного подхода к его поддержанию.
Можно ли вылечить метаболический синдром?
Метаболический синдром поддается коррекции, но такие его осложнения, как ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет и гипертоническая болезнь полностью излечить уже невозможно. Именно поэтому профилактике и лечению метаболического синдрома придается такое большое значение.
Прежде всего, необходимо снизить массу тела. Это не так просто, как кажется, так как нарушения обменных процессов вызывают повышенный аппетит. Поэтому для снижения массы тела применяют как немедикаментозные, так и медикаментозные способы. К немедикаментозным способам снижения тела относятся снижение калорийности пищи, исключение из рациона легкоусвояемых углеводовУглеводы, снижение содержания в пище животных жиров, увеличение в рационе объема овощей, фруктов, ягод, частое дробное питание. Изменение рациона питания необходимо сочетать с повышением физической активности, то есть получать калорий нужно меньше, а сжигать больше.
К медикаментозным способам борьбы с ожирением и нарушениями углеводного обмена веществ можно отнести лекарственные препараты, повышающие чувствительность тканей к инсулину, например, метформин (глюкофаж, сиофор). Назначаются также препараты, улучшающие жировой обмен. Если невозможно снизить аппетит и уменьшить калорийность принимаемой пищи, то назначается ксеникал (орлистат), который угнетает действие ферментов, расщепляющих жиры, и предотвращает их всасывание. Для снижения артериального давления также назначается медикаментозное лечение.
Метаболический синдром – это обратимое явление, его можно и нужно лечить для того, чтобы избежать тяжелых осложнений.
Вопрос-ответ
Какое ожирение при метаболическом синдроме?
В настоящее время для постановки диагноза «метаболический синдром» необходим 1 основной критерий — висцеральное ожирение (ОТ у женщин более 80 см и у мужчин более 94 см) и 2 дополнительных: уровень АД > 140 и 90 мм рт. Ст.
Связан ли жир на животе с метаболическим синдромом?
Слишком много жира на талии. Хотя ожирение в целом повышает риск развития метаболического синдрома, избыток жира на животе (форма «яблока») является самым рискованным видом жира, определяемым как более 40 дюймов вокруг талии у мужчин и более 35 дюймов у женщин.
Как ожирение способствует метаболическому синдрому?
Организм вырабатывает инсулин для перемещения глюкозы (сахара) в клетки для использования в качестве энергии. Ожирение, часто встречающееся у людей с метаболическим синдромом, затрудняет реакцию клеток организма на инсулин.
Читайте также:
Что является главным критерием метаболического синдрома?
Согласно рекомендациям Всероссийского научного общества кардиологов, основной признак метаболического синдрома – это абдоминальное ожирение, то есть такое, при котором окружность талии превышает 80 сантиметров для женщин и 94 сантиметра для мужчин.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим рационом. Уменьшите потребление сахара и простых углеводов, таких как белый хлеб и сладости. Вместо этого добавьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, которые помогут контролировать уровень сахара в крови и снизить риск накопления жира на животе.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной аэробной активности в неделю, такой как быстрая ходьба или плавание. Это поможет не только сжигать калории, но и улучшить общее состояние здоровья.
СОВЕТ №3
Управляйте стрессом. Хронический стресс может способствовать накоплению жира на животе из-за повышения уровня кортизола. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
СОВЕТ №4
Регулярно проверяйте свое здоровье. Обращайтесь к врачу для контроля уровня холестерина, сахара в крови и артериального давления. Раннее выявление проблем поможет вам принять меры до того, как они перерастут в более серьезные заболевания.
