Во время беременности женщина прибавляет в весе – это естественно. Почему же акушер-гинеколог так тщательно следит за весом беременной женщины и тревожится, если она набрала лишние килограммы? Оказывается, как излишняя прибавка в весе, так и дефицит веса отрицательно сказывается на состоянии матери и плода.
За счет чего идет прибавка в весе во время беременности
Акушеры-гинекологи делят беременность на три триместра, которые имеют характерные объединяющие их особенности: первый триместр – до 12 недель беременности, второй триместр – 13–24 неделя, третий триместр – 25–40 недель.
В первом триместре беременности и в начале второго триместра нарастание веса идет за счет запасов жира, которые откладываются в области бедер и живота. При помощи жировых подушек организм старается уберечь развивающийся в матке зародыш от различных внешних воздействий. Кроме того, нарастает объем и вес молочных желез и матки. Постепенно нарастает объем циркулирующей крови – организм готовится к полноценному снабжению растущего зародыша (с девятой недели беременности он называется уже плодом) питательными веществами и кислородом.
Начиная с 20 недель, появляется опасность скопления в организме лишней жидкости. Отеки могут быть скрытыми и об их появлении обычно судят по нарастанию веса беременной женщины. Отеки – это первый сигнал о том, что у больной начинается токсикоз второй половины беременности – гестоз. Поэтому в этот период беременности акушер-гинеколог начинает особенно внимательно относиться к нарастанию веса беременной женщины.
В этот же период прибавка в весе уже идет не только за счет организма женщины: начинают интенсивно расти плод и плацента, увеличивается количество (соответственно и вес) околоплодной жидкости. Еще одна причина слишком быстрой прибавке в весе – крупный плод. Крупный – это вовсе не всегда хорошо, чаще всего такой плод бывает у женщин, больных сахарным диабетомСахарный диабет — помоги себе сам.
За нарастанием веса требуется постоянное наблюдение, поэтому на приеме в женской консультации врач ежемесячно взвешивает женщину и при необходимости назначает средства для коррекции ее состояния.
Врачи уверены, что прибавка в весе во время беременности является естественным и необходимым процессом. Они подчеркивают, что каждая женщина индивидуальна, и нормы прибавки могут варьироваться в зависимости от множества факторов, включая исходный вес, здоровье и особенности течения беременности. Специалисты отмечают, что увеличение массы тела связано не только с ростом плода, но и с накоплением жидкости, увеличением объема крови и изменениями в тканях организма.
Важно, чтобы будущие мамы не переживали из-за цифр на весах, а сосредоточились на своем самочувствии и здоровье. Врачи рекомендуют следить за питанием и заниматься умеренной физической активностью, но не акцентировать внимание на строгих диетах. Поддержка со стороны медицинских специалистов и близких людей играет ключевую роль в этом периоде, помогая женщинам чувствовать себя комфортно и уверенно.
Чем опасна «неправильная» прибавка в весе
Лишние жировые отложения создают повышенную нагрузку на все внутренние органы женщины, но особенно страдает сердечно-сосудистая система и позвоночник. Сердце – это большой насос, который работает благодаря сокращению сердечной мышцы – миокарда. Для того чтобы кровь могла поступать в самые отдаленные уголки тела, миокард трудится день и ночь, и лишний вес для него – это лишняя нагрузка. При лишнем весе у женщины появляется одышка: тканям требуется повышенное количество кислорода и для обогащения им крови женщина вынуждена часто дышать.
Страдает от излишнего веса и позвоночник, у беременных женщин с лишним весом чаще болит спина, и появляются различного рода ущемления спинномозговых нервов, например, седалищного, который идет по задней поверхности бедра. Лишний вес затрудняет работу мышц, такой женщине придется тяжело и во время родов.
Скрытые отеки еще более утяжеляют работу сердечно-сосудистой системы, они затрудняют движение крови по венам и у женщины развивается варикозное расширение вен нижних конечностей и геморрой. Скрытые отеки постепенно переходят в явные, следующий этап – повышение артериального давленияАртериальное давление — какое можно считать нормальным? и нарушение работы почек, наконец, начинает страдать ткань головного мозга – это одно из самых тяжелых осложнений беременности.
Читайте также:
Лишний вес матери всегда отрицательно сказывается на состоянии плода, ведь он не получает достаточно питательных веществ и кислорода, поэтому не может нормально развиваться.
Малая прибавка в весе – это также плохо. В начале беременности чаще всего ее причиной бывает токсикоз, который проявляется тошнотой, рвотой и потерей аппетита. Недостаточный набор весаКак набрать вес и зачем это вообще нужно делать? нередко приводит к нарушению развития плода, рождению слишком маленького ребенка, преждевременным родам, мертворожденности.
Прибавка в весе во время беременности — это естественный процесс, который вызывает множество обсуждений и мнений. Многие женщины переживают из-за изменений в своем теле, но важно помнить, что каждый организм уникален. Врачи и эксперты подчеркивают, что увеличение веса необходимо для нормального развития плода и здоровья матери. Это время, когда стоит сосредоточиться на питании и заботе о себе, а не на цифрах на весах. Поддержка со стороны близких и позитивный настрой помогут справиться с переживаниями. Главное — слушать свое тело и доверять ему, ведь оно знает, что нужно для здоровья вас и вашего малыша.
Какова норма прибавки веса беременной женщиной
В каждом триместре беременная прибавляет в весе по-разному, всего же за время беременности женщина должна прибавить 10–12 кг. В первом триместре при соблюдении рационального питания прибавка в весе незначительная (1–2 кг) или ее может совсем не быть. С 13 по 20 неделю женщина прибавляет приблизительно 2,4 кг, с 21 по 24 неделю – 1,4 кг, с 25 по 28 неделю – 1,9 кг, с 29 по 32 неделю – 2 кг, с 33 по 36 неделю – 2 кг, с 37 по 40 неделю – 1,2 кг. Во второй половине беременности женщина не должна прибавлять в весе в среднем больше 300-350 г – это будет говорить о наличии у нее скрытых отеков.
Прибавка в весе распределяется следующим образом: 3,5 кг — за счет плода, 650–900 г – за счет увеличения матки и околоплодных вод, 400 г – за счет увеличения молочных желез, 1,2–1, 8 кг – за счет увеличения объема циркулирующей крови и межклеточной жидкости, 1, 6 кг – за счет увеличения жира и других запасов в организме матери.
Прибавка в весе беременной женщины – это важный показатель здоровья ее и ребенка.
Галина Романенко
Вопрос-ответ
Чем опасна большая прибавка в весе при беременности?
Лишний вес. Из-за чрезмерного накопления жировой ткани у беременной может нарушаться углеводный обмен, возникают осложнения в родах и различные долгосрочные проблемы со здоровьем. У женщин с ожирением осложнения встречаются в 45–85% случаев.
Что делать, если сильно набираешь вес во время беременности?
Лишний вес и беременность. В первую очередь проверяется наличие белка и сахара. Если эти показатели в норме, ей достаточно внести небольшие изменения в рацион: уменьшить количество соли, полностью отказаться от пряностей, контролировать объем потребляемой жидкости (до 2 литров в сутки), не пить воду после 20.00.
Когда самый сильный набор веса при беременности?
В третьем триместре вес беременной женщины по неделям увеличивается быстрее. Будущая мама набирает в неделю около 300–400 г. Быстрая прибавка массы тела на этом сроке может быть связана с отеками. Они не всегда заметны для вас при осмотре, но их может обнаружить врач.
Читайте также:
Почему нельзя толстеть при беременности?
Чрезмерный набор веса беременной имеет не только эстетическое, но и медицинское значение: повышается риск осложнений беременности (гестационного диабета, токсикоза, преэклампсии, преждевременных родов, необходимости оперативного родоразрешения из-за крупного плода, акушерских осложнений).
Советы
СОВЕТ №1
Не сравнивайте свой вес с другими беременными женщинами. Каждая беременность уникальна, и прибавка в весе может варьироваться в зависимости от множества факторов, включая индивидуальные особенности организма и стадию беременности.
СОВЕТ №2
Сосредоточьтесь на здоровом питании. Вместо того чтобы ограничивать себя в калориях, старайтесь выбирать питательные продукты, богатые витаминами и минералами, которые поддержат ваше здоровье и здоровье малыша.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью, если это позволяет ваше состояние. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или занятия йогой для беременных, помогут поддерживать физическую форму и улучшат общее самочувствие.
СОВЕТ №4
Обсуждайте свои переживания с врачом. Если вас беспокоит прибавка в весе или другие аспекты беременности, не стесняйтесь обращаться за советом к специалисту, который сможет дать рекомендации, соответствующие вашей ситуации.
