Вот и пришло долгожданное лето. Самое время нацепить короткую юбчонку и выпорхнуть на улицу, задорно сверкая глазками. Но не тут-то было! Холодная зима и слякотная весна оставили нам в наследство бледную кожу, тусклые волосы, усталость и лишний жирок, мешающий поместиться в любимые вещи. Что же делать? Маскировать недостатки косметикой, а юбочку одеть подлиннее? Но ведь на дворе — пляжный сезон и самое время раздеваться до купальника, а никакой чудодейственный шампунь не сделает волосы блестящими и шелковистыми при нехватке витаминов. Значит, срочно за работу! Над собой, любимой.
Наибольшее количество витаминов содержится в свежих овощах и фруктах, поэтому ежедневный рацион должен включать их в себя не менее 5 порций. Но витаминов, содержащихся в таком количестве этих продуктов, все равно будет недостаточно. Подсчитано, что для полного удовлетворения потребности в витаминах необходимо каждый день съедать по 40 кг сырых овощей, фруктов и зелени. Разумеется, это невозможно. Но выход все же есть. Все необходимые нам витамины содержатся в соке, а все остальное можно без сожаления выбросить. Итак, берем соковыжималку, покупаем свежие фрукты и овощи, готовим сок и выпиваем его сразу после приготовления — через 15 минут витаминов в нем уже не останется. Готовые соки, продающиеся в магазинах (особенно в пакетах) не подходят, так как содержат большое количество сахара и мало полезных веществ. Не надо думать, что, пойдя по пути экономии денег и времени, можно достичь того же эффекта.
Каким же сокам отдать предпочтение? В этом вопросе надо руководствоваться не только своими предпочтениями, а еще и необходимостью получить полную гамму витаминов.
Например, яблоки содержат витамины А, В1, С и такие микроэлементы, как йод, калий, железо. Свежий яблочный сокЯблочный сок в вашем питании полезен при анемии, повышенном давлении, запорах и ожиренииОжирение: болезнь благополучия?. Сок цитрусовых, особенно лимона и грейпфрута, богат витамином С, благодаря чему он улучшает пищеварение, избавляет от чувства голода и придает свежесть коже. Свекольный сок повышает гемоглобин крови, а сок сельдерея укрепляет иммунитет и придает бодрость, улучшает аппетит, способствует очищению организма. Сок петрушки улучшает функционирование щитовидной железы, полезен для лечения заболеваний мочеполовой системы. Первенство среди овощных соков по праву занимает морковный сокО пользе морковного сока: он содержит витамины С, В, Д, Е, богат каротином, который превращается в витамин А в сочетании с жирными кислотами. Морковный сок улучшает зрение, восстанавливает нервную систему, способствует нормализации обмена веществ.
Суть сокотерапии
Пить сок необходимо в перерывах утром натощак, в течение дня — между основными приемами пищу, за 20-30 минут до еды. Особенно хорошо усваиваются соки, разбавленные от 1:2 до 1:3 водой комнатной температуры. Обязательно пейте сок медленно, маленькими глотками — так организм успеет усвоить все полезные вещества, иначе он получит «витаминный удар». Для усиления эффекта от сокотерапии можно заменить соками свои обычные напитки, исключив или сократив употребление кофе, черного чая, сладких соков.
Уже через неделю такого питания вы станете энергичнее, жизнерадостнее, глаза засияют, можно будет примерять новые открытые вещи и наслаждаться восхищенными взглядами.
Сокотерапия привлекает внимание врачей как эффективный и приятный метод оздоровления. Специалисты отмечают, что свежевыжатые соки из фруктов и овощей содержат множество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые способствуют укреплению иммунной системы и улучшению общего состояния организма. Врачи подчеркивают, что регулярное употребление соков может помочь в профилактике различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые и диабет. Однако они также предостерегают от чрезмерного увлечения соками, особенно при наличии определенных заболеваний, таких как диабет, где важно контролировать уровень сахара. В целом, сокотерапия может стать отличным дополнением к рациону, если подходить к ней с умом и учитывать индивидуальные особенности здоровья.
Клюквенный сок как лекарство от инфекций мочевыводящих путей
Под инфекциями мочевыводящих путей подразумеваются инфекции почек, мочевого пузыря и уретры. Есть много антибиотиков, которые помогают при этих заболеваниях, но существуют не менее эффективные домашние средства – например, клюквенный сок.
Антибиотики
Есть два основных способа вылечить инфекцию мочевыводящих путей. Первый — при помощи иммунной системы организма. Второй — при помощи антибиотиков. Нет сомнения в том, что антибиотики вылечат инфекцию, но, прежде чем принимать их, следует хорошенько подумать. Для начала — это дорого. По крайней мере, дороже, чем домашние средства лечения. И, разумеется, вам придется идти к врачу, чтобы он выписал вам эти лекарства. Кроме того, если вы будете слишком часто и в слишком больших количествах принимать антибиотики, болезнетворные бактерии перестанут на них реагировать. Чтобы вылечить инфекцию без осложнений, лучше воспользоваться таким проверенным средством, как клюквенный сок.
Сокотерапия завоевывает всё большую популярность среди тех, кто стремится улучшить своё здоровье и общее самочувствие. Многие отмечают, что свежевыжатые соки не только насыщают организм витаминами и минералами, но и дарят заряд энергии. Пользователи делятся впечатлениями о том, как соки из моркови, свеклы и зелени помогают улучшить пищеварение и укрепить иммунитет.
Некоторые отмечают, что сокотерапия стала для них не просто способом лечения, а настоящим ритуалом наслаждения. Употребление натуральных соков вызывает положительные эмоции и позволяет разнообразить рацион. Кроме того, многие отмечают, что сокотерапия помогает в борьбе с усталостью и стрессом, создавая ощущение легкости и бодрости.
Однако важно помнить, что соки не заменяют полноценного питания, а лишь дополняют его. Тем не менее, для многих людей сокотерапия стала неотъемлемой частью здорового образа жизни, принося радость и пользу одновременно.
Эпикатехин
В клюквенном соке содержится много полезных веществ, которые позволяют справиться с инфекциями мочевыводящих путей. Например, антиоксидант эпикатехин не дает бактериям, которые вызывают инфекцию, прикрепляться к стенкам уретры и мочевого пузыря. Благодаря этому бактерии быстрее вымываются из организма. Клюквенный сок не только помогает избавиться от инфекции, но и препятствует ее повторному возникновению.
Витамин С
Клюквенный сок является богатым источником витамина С. Из-за особенностей процессов пищеварения он может обеспечивать организм большим количеством витамина С, чем апельсины или апельсиновый сок. Клюквенный сок обладает способностью повышать уровень кислотности в организме, что и делает его таким эффективным средством против инфекций мочевыводящих путей: бактериям очень трудно выживать в кислотной среде.
Читайте также:
Лечение
Чтобы вылечить инфекцию мочевыводящих путей, ежедневно пейте по 3-5 стаканов клюквенного сока без добавления сахара. Клюквенные соки, которые продаются в магазинах, часто содержат сахар и другие добавки. Однако избыток сахара наносит вред почкам, что увеличивает риск повторного развития инфекции. Лучше всего пить свежевыжатый клюквенный сок; если он для вас слишком кислый, можете разбавить его водой.
Клюквенный сок не лечит саму инфекцию (это могут сделать только антибиотики), а помогает иммунной системе убивать бактерии, которые эту инфекцию вызывают. Если через несколько дней симптомы не улучшатся, обратитесь к врачу. Возможно, на самом деле это не инфекция мочевыводящих путей, или инфекция оказалась более серьезной, чем вы думали.
Вопрос-ответ
Какой сок восстанавливает энергию?
Лучшим источником энергии для человека является ананасовый сок, так как в нем содержатся тиамины — важные витамины группы В, которые отвечают за преобразование пищи. В сок ананаса можно добавить свежий имбирь, который не только сбалансирует слишком яркий и вяжущий вкус напитка, но и поможет укрепить иммунитет.
Что такое сокотерапия?
«Сокотерапия», «детокс с помощью соков и смузи» — это популярное сейчас направление «очищения» организма. Рекламируются «марафоны сокотерапии» длительностью от 3-х дней, на протяжении которых рацион состоит в основном из свежевыжатых фруктовых и овощных соков. Популярно мнение, что «сокотерапия» приносит пользу.
Какой сок дает мгновенную энергию?
Гранат, апельсин и ананас. Гранат и апельсины богаты витамином С, калием и фолиевой кислотой, которые со временем высвобождают энергию, поддерживая вас в тонусе в течение всего дня.
Какой сок от усталости?
Апельсиновый сок прекрасно освежает, снимая усталость. Сливовый сок полезен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Он обладает мягким слабительным действием, выводит излишнюю соль и воду из организма.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом сокотерапии обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства. Это поможет избежать нежелательных реакций и подобрать наиболее подходящие соки для вашего состояния.
СОВЕТ №2
Выбирайте свежие и органические фрукты и овощи для приготовления соков. Это не только улучшит вкус, но и обеспечит максимальное количество витаминов и минералов, необходимых для вашего здоровья.
СОВЕТ №3
Сочетайте разные виды соков для достижения наилучшего эффекта. Например, сочетание морковного и яблочного сока может повысить уровень витамина А и улучшить работу печени. Экспериментируйте с ингредиентами, чтобы найти свои любимые комбинации.
Читайте также:
СОВЕТ №4
Не забывайте о мере! Хотя соки полезны, их следует употреблять в разумных количествах. Избыток сахара, даже из натуральных источников, может негативно сказаться на здоровье, поэтому старайтесь придерживаться рекомендованных порций.
