Большинство женщин в период менопаузы сталкивается с достаточно неприятными симптомами – повышенной потливостью, приступами жара и повышенной сухостью кожи. Причина всех этих проблем – гормоны, в особенности эстроген. Тот же гормон, что отвечает за множество изменений организма женщины, в конечном итоге приводит и к проблемам с сухой кожей в период менопаузы.
В период менопаузы женщины вступают в возрасте 40-58 лет. В яичниках прекращается созревание яйцеклеток, заканчивается менструальный цикл, начинает снижаться выработка гормона эстрогена. Эстроген – гормон очень мощный: именно он стимулирует взросление организма женщины и ответственен даже за здоровье костей. Кроме того, эстроген стимулирует выработку коллагена – белка, обеспечивающего гладкость и упругость кожи – и работу сальных желез. Именно поэтому с приближением менопаузы и снижением синтеза гормона эстрогена во многих случаях наблюдается повышенная сухость кожи, сопровождающаяся неприятным ощущением зуда.
Замедление выработки эстрогена и изменение гормонального фона не только замедляют выработку секреции сальных желез, естественной «смазки» кожи, но и уменьшают способность кожи сохранять влагу.
Сначала появление отдельных участков сухой кожи можно заметить на локтях, на Т-образной области лица, однако чаще всего от повышенной сухости кожи страдают все области кожи: лицо, спина, грудь, локти, ноги. Хотя изменения состояния кожи, связанные с наступлением менопаузы, перманентны, избавиться от неприятного состояния зуда и бороться с повышенной сухостью кожи можно достаточно эффективно.
Как ухаживать за кожей в период менопаузы
Чтобы решить проблему с повышенной сухостью кожи и сделать ее более гладкой и свежей, дерматологи рекомендуют женщинам в период менопаузы соблюдать несколько простых правил.
- Полезные жиры: В рацион необходимо включить жирные кислоты – например, омега-3 кислоты, содержащиеся в жирной рыбе, орехах, яйцах, водорослях, льняном масле. Жирные кислоты стимулируют работу сальных желез, помогая сохранить кожу увлажненной. А дефицит таких кислот в рационе приводит к повышенной сухости кожи, появлению акне, неприятному ощущению зуда.
- Солнцезащитная косметика: Для сухой, стареющей кожи особенно необходима эффективная защита от солнца – солнцезащитная косметика с SPF 15 или выше, утверждают дерматологи. Сухая кожа, морщины, родинки, возрастная пигментация кожи и даже рак кожи, все это – последствия постоянного воздействия на кожу ультрафиолета, поэтому пользоваться кремом или лосьоном, защищающим от лучей спектров А и В, необходимо постоянно, как летом, так и зимой. Нельзя забывать о том, что ультрафиолетовые лучи легко проникают сквозь туман и воздействуют на кожу и в облачную погоду.
- Отказ от горячего душа: Очень горячая вода душа или ванны лишает кожу необходимой влаги, иссушая ее. Дерматологи рекомендуют мыться в теплой, но ни в коем случае не горячей воде – лучше всего с мягким глицериновым мыломГлицериновое мыло: натуральные ингредиенты для умывания или гелем для душа, а не обычным мылом, также сушащим кожу.
- Мягкое мыло: ароматизированное, антибактериальное или дезодорирующее мыло содержит множество активных ингредиентов, которые оставляют кожу сухой и раздраженной. Вместо такого мыла лучше пользоваться мылом без ароматизаторов.
- Увлажняющая косметика: Сразу же после приема душа на кожу необходимо наносить увлажняющий крем или лосьон. Коммерческие средства по уходу за телом можно заменить и средствами куда более дешевыми – обычным минеральным маслом или вазелином.
- Вазелин – один из самых эффективных помощников в борьбе с повышенной сухостью кожи, который отлично увлажняет даже самую сухую кожу. Для участков сухой кожи на лице дерматологи рекомендуют кремы с антиоксидантами – например, витамином С или экстрактом зеленого чая. Кроме того, отлично увлажняет кожу косметика, в состав которой входят масло ши, гиалуроновая кислотаГиалуроновая кислота – хранительница молодости кожи, молочная кислота.
Чтобы активные ингредиенты косметики лучше проникали в кожу и действовали максимально эффективно, нельзя забывать о регулярной эксфолиации. Скрабы, содержащие альфа- или бета-гидроксикислоты, эффективно удаляют с поверхности кожи слой отмерших клеток, который служит своеобразным барьером для косметических ингредиентов.
Нельзя забывать и о том, что некоторые продукты вызывают обезвоживание организма. Столкнувшись с проблемой сухой кожи в период менопаузы, лучше отказаться от алкоголя и никотина, которые не только лишают организм столь необходимой влаги, но и способствуют преждевременному старению кожиСтарение кожи: можно ли повернуть время вспять.
Сухая кожа в период менопаузы является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие женщины. Врачи отмечают, что снижение уровня эстрогенов приводит к уменьшению выработки коллагена и увлажняющих веществ, что, в свою очередь, вызывает потерю упругости и эластичности кожи. Специалисты рекомендуют использовать увлажняющие кремы и сыворотки, содержащие гиалуроновую кислоту и глицерин, которые помогут восстановить водный баланс. Также важно обратить внимание на диету, богатую омега-3 жирными кислотами, которые способствуют улучшению состояния кожи. Регулярное употребление воды и использование увлажнителей воздуха в помещениях могут значительно облегчить симптомы. Врачи подчеркивают, что консультация с дерматологом поможет подобрать индивидуальный уход, учитывающий особенности кожи в этот период.
Сухая кожа в период менопаузы — это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Изменения гормонального фона приводят к снижению уровня эстрогенов, что, в свою очередь, влияет на увлажненность и эластичность кожи. Люди часто делятся своими переживаниями о том, как это состояние сказывается на их самооценке и комфорте. Многие отмечают, что обычные увлажняющие кремы уже не помогают, и им приходится искать более эффективные решения.
Некоторые рекомендуют использовать средства с гиалуроновой кислотой и натуральными маслами, которые помогают восстановить влагу. Также полезно включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба и орехи. Регулярные посещения косметолога и процедуры, направленные на глубокое увлажнение, становятся настоящей находкой для многих. Главное — не забывать, что забота о коже в этот период требует особого внимания и терпения.
Другие причины сухости кожи
Гормональные изменения, вызванные наступлением менопаузы – не единственная причина повышенной сухости кожи. Аналогичные проблемы могут вызвать гипотиреоз, грибковые инфекции, дефицит в организме определенных витаминов и другие факторы. Если даже при тщательном уходе за кожей проблема с повышенной сухостью кожи не решается, необходимо проконсультироваться с дерматологом, который поможет определить причину такого состояния кожи.
Наступление менопаузы может привести и к другим изменениям в организме, не только к повышенной сухости кожи. Акне, морщины, истончающаяся кожа – распространенные проблемы при менопаузе, затрудняющие уход за кожей. Дерматолог поможет разработать режим, оптимальный для кожи и ее нужд.
Вопрос-ответ
Как убрать сухость кожи при климаксе?
Важно поддерживать уровень увлажненности кожи во время менопаузы. Используйте увлажняющие кремы, которые содержат низкомолекулярную гиалуроновую кислоту – натуральный увлажняющий фактор, растительный глицерин или мочевину. Наносите кремы на лицо и шею утром и вечером после очищения кожи.
Читайте также:
Какого гормона не хватает, если кожа сухая?
Сухость кожи. Кожа активно теряет влагу, становится тонкой и сухой, зудит и шелушится вследствие: снижения синтеза соматотропного гормона. Этот гормон участвует в формировании мышц и костей, регуляции углеводного, белкового и липидного обмена и других процессах.
Как избавиться от сухости во время менопаузы?
Устранить сухость во влагалище у женщин, находящихся в периоде менопаузы, поможет назначение локальных гормональных препаратов, использование увлажняющих гелей, применение средств для поддержки микрофлоры влагалища, а также специальных продуктов для интимной гигиены.
Советы
СОВЕТ №1
Увлажняйте кожу регулярно. Используйте кремы и лосьоны, содержащие гиалуроновую кислоту, глицерин и натуральные масла. Наносите их сразу после душа, чтобы запереть влагу в коже.
СОВЕТ №2
Пейте достаточное количество воды. Увлажнение изнутри играет важную роль в поддержании здоровья кожи. Стремитесь выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день.
СОВЕТ №3
Избегайте горячих душей и ванн. Горячая вода может усугубить сухость кожи. Используйте теплую воду и ограничьте время, проведенное в ванной.
СОВЕТ №4
Включите в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба, орехи и семена. Они помогают поддерживать здоровье кожи и могут улучшить её увлажнённость.
