Целлюлит — медицинский термин, используемый для обозначения жировых отложений на бёдрах — проблема, сильнее всего раздражающая женщин. Целлюлит — это жир, выталкиваемый наружу, в то время как соединительные волокна, служащие проводниками между кожей и мышцами, стремятся внутрь. Образуется бесформенный и неравномерный слой жира на нижней части ягодиц и верхней части бёдер.
Женщины генетически предрасположен к хранению жира на бёдрах и ногах, поэтому целлюлит и возникает именно там. Эта проблема наша, женская, потому что у мужчин жир скапливается выше, на животе и в нижней части спины. К тому же, у мужчин слой жира толще, а значит, равномернее. Да и мышечная ткань у них расположена под другим углом, чем у нас. Безжалостная статистика утверждает: у 85% женщин целлюлит появляется рано или поздно.
Что же вызывает целлюлит?
Одна из последних теорий утверждает, что в отложении комочков жира на бёдрах виноваты женские гормоны. В жировые скопления включены мелкие кровеносные сосуды, которые ослабляют общий приток крови к бёдрам. Когда свежая кровь не поступает в ткани, клетки не способны полноценно восстанавливаться. Вместо этого, белковые остатки скапливаются вокруг жировых клеток и сосудов. Когда белок соединяется с жиром, дополненные слабым притоком крови, он и создают творогообразные комочки на бёдрах. Помочь этому довольно трудно, потому что этот процесс заложен на генном уровне. По крайней мере, так считают многие учёные, считающие соотношение большого скопления жира и маленького количества сосудов издержкой женского гормонального фона.
Врачи отмечают, что целлюлит является распространённым явлением, которое затрагивает большинство женщин, независимо от их веса и образа жизни. Многие специалисты считают, что целлюлит не является болезнью в традиционном смысле, а скорее естественным состоянием кожи, вызванным анатомическими и гормональными факторами. Врачи подчеркивают, что наличие целлюлита не указывает на проблемы со здоровьем, но может быть связано с генетической предрасположенностью, уровнем гормонов и образом жизни.
Некоторые эксперты рекомендуют комплексный подход к борьбе с целлюлитом, включая правильное питание, физическую активность и уход за кожей. Однако важно помнить, что полное избавление от целлюлита невозможно, и его наличие не должно вызывать излишнего беспокойства. Врачи советуют сосредоточиться на здоровье и благополучии, а не на идеалах внешности.
Итак, пришло время ответить на главный вопрос: как избавиться от целлюлита?
Ваше первое и самое действенное оружие в борьбе с ненавистным целлюлитом — это спорт. Если вы потеряете жир, «потеряется» и часть целлюлита. Давайте мышцам работу, что позволит вам сжигать больше калорий даже во время отдыха. Чтобы убрать жир с бёдер, в первую очередь нужно убрать его из своего рациона. Переходите на овощи, фрукты, чёрный хлеб, коричневые рис и макароны, обезжиренное молоко и плавленый сыр, содержащий меньше жира, чем твёрдый. Сливочное масло замените оливковым, а свинину — куриным филе или кроликом.
Ваше следующее оружие — массаж. Массаж разделяет жировые клетки, что затрудняет образование бугорков и комочков в дальнейшем. Массируя бёдра, вы улучшаете циркуляцию крови, тем самым замедляя образование целлюлита. Некоторые антицеллюлитные средстваАнтицеллюлитные средства: решение проблемы рекомендуется использовать одновременно с массажем. Конечно, с кремом массировать кожу легче и приятнее, но производители используют хороший рекламный трюк: на самом деле улучшение наступает скорее от массажа, чем от самого средства. Многие спа-салоны используют для массажа специальные кремы на основе трав или других натуральных компонентов, сочетая их с горячими обёртываниями. Специальная машина, Эндермоложи, также помогает массировать кожу. Её используют некоторые дерматологи и пластические хирурги, и в сочетании с упражнениями и диетой она действительно даёт неплохой результат. Но здоровое питание и физическая нагрузка всё-таки важнее, ведь они воздействуют на целлюлит изнутри, уменьшая отложения за счёт хорошей циркуляции крови и ускоренного обмена веществ.
Липосакция — другая радикальная мера борьбы с целлюлитом. Эта хирургическая процедура основана на вакуумном отсасывании жира при помощи тоненьких металлических трубочек, вводимых в тело. В научной литературе этот метод зачастую считается самым эффективным способом для достижения заметного результата. Но липосакция — это ещё и риск, который необходимо обсудить с врачом.
Липосакция просто уменьшает количество жира, никак не влияя на гормоны или циркуляцию крови в теле человека. Несмотря на заметные результаты, технологии будущего, направленные на причину, принесут куда лучший результат, не нуждающийся в повторении операции, подобно липосакции.
Целлюлит — тема, которая вызывает множество споров и обсуждений. Многие люди воспринимают его как косметический дефект, который необходимо скрывать, в то время как другие утверждают, что это естественное состояние кожи, с которым сталкиваются практически все женщины. Некоторые эксперты считают целлюлит болезнью, указывая на его связь с гормональными изменениями и нарушениями обмена веществ. Однако большинство людей воспринимает его как неизбежную часть жизни, особенно после беременности или с возрастом. Социальные сети и реклама часто создают идеал «гладкой» кожи, что приводит к комплексам и недовольству собой. Важно помнить, что целлюлит — это нормально, и его наличие не умаляет красоты и здоровья. В конечном итоге, восприятие целлюлита зависит от личных взглядов и культурных норм, и важно принимать себя такими, какие мы есть.
Антицеллюлитные кремы и лосьоны
Забудьте рекламные слоганы. Не существует чудесного крема, который бы убрал целлюлит, словно по взмаху волшебной палочки. Но кремы действительно способны слегка повлиять на внешний вид ваших бёдер.
Антицеллюлитные средства содержат один или несколько ингредиентов, которые борются с отложением жира, тем самым препятствуя образованию целлюлита. Однако исследования показали, что даже кремы, содержащие кофеинКофеин — польза или вред?, уменьшали объёмы лишь незначительно. Кремообразные средства на основе клевера, овса, лимона, ореха кола, плюща, фенхеля, водорослей и клубники также рекламируют как эффективные против целлюлита. Но до сегодняшнего дня никто не знает, как эти вещества влияют на кожу и какие компоненты в них могут дать положительный результат. Ни одно исследование не может дать убедительного результата.
Третиноиновый крем также помогает тем, кто борется с целлюлитом. Он улучшает внешний вид кожи, но опять же вместе с массажем и упражнениями. Используя третиноин, вы делаете кожу немного толще, и жировые комочки не видны сквозь неё так сильно. Но не стоит воспринимать третиноин как панацею.
Читайте также:
Целлюлит — ни что иное, как жир. Поэтому не стоит надеяться на кремы, пытаясь избавиться от него. Если вы перепробовали всё, но всё ещё не избавились от апельсиновой корки на бёдрах, не отчаивайтесь! Вполне можно быть в форме и всё-таки не иметь идеально гладкой кожи.
Вопрос-ответ
Целлюлит это болезнь или нет?
Это состояние кожи не является заболеванием, не входит в международную классификацию болезней и не требует лечения. Целлюлит встречается у большинства половозрелых женщин. Распространённость среди женщин составляет 85-98 %, что указывает скорее на физиологический, чем патологический характер целлюлита.
Возможно ли победить целлюлит?
Можно, но для этого потребуется время. Самый быстрый способ — липосакция. Но в современной косметологии существуют более щадящие, но не менее эффективные методики борьбы с целлюлитом. Если не пересмотреть рацион, образ жизни и уровень физической активности, то никакие способы не помогут избавиться от проблемы.
Почему у одних людей есть целлюлит, а у других нет?
До конца не ясно, почему одни люди больше подвержены развитию целлюлита, а другие — меньше. Считается, что дефект может провоцировать ряд причин, включая наследственную предрасположенность, гормональные изменения и нездоровый образ жизни.
Почему целлюлит — это нормально?
С научной точки зрения это нормальное состояние кожи. Целлюлит развивается практически у 90% женщин среднего возраста и не опасен для здоровья. В подкожно-жировой клетчатке есть отсеки с дольками жировых клеток, которые отделены друг от друга перегородками из соединительной ткани.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите основы питания. Правильное питание играет ключевую роль в борьбе с целлюлитом. Увеличьте потребление фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, а также уменьшите количество обработанных продуктов и сахара. Это поможет улучшить общее состояние кожи и снизить вероятность появления целлюлита.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения, особенно силовые тренировки и кардио, помогают улучшить кровообращение и укрепить мышцы, что может уменьшить видимость целлюлита. Постарайтесь выделять время на физическую активность не менее 3-4 раз в неделю.
СОВЕТ №3
Уделяйте внимание уходу за кожей. Используйте скрабы и увлажняющие кремы, содержащие кофеин или ретинол, которые могут помочь улучшить текстуру кожи и уменьшить проявления целлюлита. Регулярный массаж также может способствовать улучшению кровообращения и лимфодренажа.
СОВЕТ №4
Не забывайте о гидратации. Пить достаточное количество воды помогает поддерживать эластичность кожи и способствует выведению токсинов из организма. Стремитесь выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день, чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации.
