Долгие месяцы беременности женщины вынуждены переживать много разных неудобств, дискомфорт и трудности, которые к окончанию срока вынашивания кажутся просто огромными. Все проблемы связаны с невероятными изменениями, преследующими организм матери во время вынашивания малыша.
Такие процессы происходят с момента зачатия и до родоразрешения, из-за чего одни побочные эффекты сменяются другими.
Каждая женщина может переживать все ощущения, которые ее преследуют в этот период, по-своему. Одни страдают от изжоги, другие – от вздутия живота, отеков или запора. Пигментные пятна, кожный зуд, боль в спине, растяжки, боль в ногах и пояснице, неудобство в промежности, заложенность носа, венозная сетка и другие проявления, могут появляться одновременно и по очереди.
На последнем сроке их может беспокоить отдышка. По увеличению срока будущей маме становится намного труднее дышать, порой бывает, что воздуха вовсе не хватает – ни малышу, ни беременной женщине.
Почему при беременности дышать тяжело?
Проблемы с процессом дыхания обычно начинаются с третьего триместра, когда вырастает порядочно живот, хотя иногда такое случается раньше. Данное явление можно вполне логически объяснить.
В процессе роста плода и матки начинают раздвигаться в стороны остальные органы женщины. В первую очередь страдает желудок, поскольку появляется изжога. Дальше терпит изменения мочевой пузырь – под давлением учащается мочеиспускание.
Из-за стесненности перистальтики страдает кишечник, способствуя появлению запоров. Диафрагма поддается изменениям в последнюю очередь, что можно назвать положительным исходом подобной ситуации.
Каждая неделя беременности характеризуется увеличением матки в размере и поднятием в теле выше. С третьего триместра они уже давит на диафрагму, утрудняя дыхание. Становится тяжело делать наклоны вперед, подниматься вверх по лестнице или делать простенькие задачи, поскольку отдышка постоянно преследует.
Примерно за четыре недели до родов кроха начинает движение к тазовой области, и явление становится не столь сильным. Мамочка наконец-то может вдохнуть полной грудью, что особенно хорошо для ее состояния.
Читайте также:
Однако не у каждой женщины опускается живот перед родами и не все испытывают проблемы с дыханием – любое изменение сугубо индивидуально.
Высокие женщины подвержены данному явлению реже миниатюрных беременных, а если и есть какое-либо давление – его сила небольшая.
Многие врачи отмечают, что затрудненное дыхание во время беременности является распространенным явлением. Это связано с изменениями в организме женщины, такими как увеличение объема крови и рост матки, которая давит на диафрагму. Врачи подчеркивают, что в большинстве случаев это состояние не представляет серьезной угрозы для здоровья матери и ребенка. Однако, если одышка сопровождается другими симптомами, такими как боль в груди или учащенное сердцебиение, необходимо обратиться за медицинской помощью. Специалисты рекомендуют беременным женщинам уделять внимание физической активности, избегать стрессов и следить за своим состоянием, чтобы минимизировать дискомфорт. Правильное дыхание и расслабляющие техники также могут помочь справиться с этой проблемой.
Многие женщины во время беременности сталкиваются с ощущением одышки, и это вызывает у них беспокойство. Причины могут быть различными: увеличение объема крови, давление растущей матки на диафрагму и изменения в гормональном фоне. Некоторые будущие мамы отмечают, что им становится труднее дышать при физической активности или даже в состоянии покоя. Это может быть особенно заметно на поздних сроках, когда живот значительно увеличивается.
Важно помнить, что легкая одышка в большинстве случаев является нормальным явлением. Однако, если она сопровождается другими симптомами, такими как боль в груди или сильная усталость, стоит обратиться к врачу. Женщины советуют не забывать о регулярных прогулках на свежем воздухе и упражнениях для дыхания, которые помогают улучшить состояние. Поддержка со стороны близких и общение с другими будущими мамами также могут оказать положительное влияние на эмоциональное состояние.
Как справиться с отдышкой при беременности?
Специалисты будут предупреждать женщин, рожающих в первый раз, о возникновении проблем с дыханием в последнем триместре. Кроме этого они посоветует разные способы облегчения состояния, когда беспокоит отдышка.
Однако, если врач не квалифицирован, будущая мама не получит полезной информации. Поэтому следует знать, что делать при проблемах с дыханием.
Во-первых, необходимо отметить то, что в отдышке есть один положительный момент – ее можно использовать для тренировки дыхания на родах. Если будущая мама еще не освоила дыхательную технику, тогда настало время заняться вопросом вплотную.
Разные способы и виды дыхания могут улучшить состояние, обеспечат кроху необходимым количеством кислорода во время отдышки и пригодятся в родовом процессе, когда нужно чередовать схватки с потугами.
Ели при беременности тяжело дышать, нужно встать на четвереньки и максимально расслабить тело. После делаем глубокий вдох в медленном темпе и такой же по характеру выдох. Упражнения повторяем несколько раз, пока состояние не улучшиться.
Во время отдышки можно присесть на корточки или на стул, а еще лучше – занять горизонтальную позицию. Спать старайтесь в полусидячем положении – так приток воздуха будет более сильным.
Лежать на спине нельзя, старайтесь чаще менять позу сна, не засиживаться на одном месте, делать частые проходки. Также не следует переедать – нужно контролировать свою порцию, поскольку отдышка может появиться в результате неправильного питания.
Читайте также:
Старайтесь продолжать прогулки, особенно тогда, когда дышать тяжело. Можно выйти в сквер или парк, чтобы кроха получил больше кислорода.
Не нужно паниковать, когда при беременности затрудняется дыхание. Такой процесс вполне нормален для деликатного положения женщины.
Однако когда начинает казаться, что можно в буквальном смысле задохнуться и губы чуть-чуть посинели – лучше проконсультироваться немедленно со специалистом. Правда, такое случается очень и очень редко.
Если отдышка беспокоит даже в состоянии спокойствия или сложно дышать во время разговора – нужно обязательно сообщить об этом врачу. Иногда отдышка может быть связана с вегето-сосудистой дистонией или анемией.
Тем не менее, потерпеть осталось совсем ничего. Будьте счастливы!
Вопрос-ответ
На каком сроке трудно дышать при беременности?
Одышка – довольно распространенное явление. Некоторые медики полагают, что примерно 7 из 10 женщин, которые не испытывали одышки до беременности, начинают жаловаться на затрудненное дыхание в период вынашивания ребенка. Испытывать затруднения при дыхании беременные обычно начинают в первом или втором триместре.
На каком сроке беременности становится легче дышать?
Живот на 36 неделе беременности. Сразу станет легче дышать, может пропасть изжога, если она ранее наблюдалась.
Советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к врачу. Если вы испытываете затруднения с дыханием, важно проконсультироваться с вашим акушером или терапевтом. Они смогут оценить ваше состояние и предложить необходимые меры для облегчения симптомов.
СОВЕТ №2
Практикуйте дыхательные упражнения. Упражнения на глубокое дыхание могут помочь улучшить вентиляцию легких и снизить чувство одышки. Попробуйте медленно вдыхать через нос, задерживать дыхание на несколько секунд и затем медленно выдыхать через рот.
Читайте также:
СОВЕТ №3
Следите за осанкой. Правильная осанка может значительно облегчить дыхание. Старайтесь сидеть и стоять прямо, чтобы не сжимать грудную клетку и легкие. Используйте подушки для поддержки спины, когда сидите.
СОВЕТ №4
Избегайте перегрева и стрессовых ситуаций. Высокие температуры и стресс могут усугубить одышку. Одевайтесь по погоде, избегайте жарких помещений и старайтесь находить время для расслабления и отдыха.
