С наступлением первых теплых дней мы проводим все больше времени на открытом воздухе и надеваем все меньше одежды – что увеличивает риск повреждения кожи ультрафиолетом. Чтобы максимально эффективно защитить кожу от солнца, необходимо знать о том, как именно действует ультрафиолет и средства защиты от него.
Тень не спасет кожу от ультрафиолета
Многие люди ошибочно полагают, что, оставаясь в тени, можно защитить кожу от ультрафиолета. На самом же деле тень помогает лишь ненамного – согласно американскому дерматологу Лесли Бауманн, уровень защиты от ультрафиолета в тени составляет всего 5-7 SPF, чего явно недостаточно для эффективной защиты кожи. В качестве «абсолютного минимума» дерматологи рекомендуют SPF 15, а для наибольшей безопасности кожи – SPF не менее 30.
Врачи подчеркивают важность осведомленности о защите от солнца, особенно в свете новых исследований. Многие не знают, что SPF не всегда отражает реальную защиту кожи. Например, факторы, такие как тип кожи и количество нанесенного крема, могут значительно влиять на эффективность. Также стоит отметить, что солнцезащитные средства теряют свою активность через два часа после нанесения, даже если они водостойкие. Врачи рекомендуют использовать не только кремы, но и физические барьеры, такие как одежда и шляпы. Кроме того, некоторые продукты, содержащие антиоксиданты, могут помочь в защите от солнечного повреждения. Важно помнить, что даже в облачные дни ультрафиолетовые лучи могут быть опасны, поэтому защита необходима круглый год. Врачи настоятельно советуют регулярно проверять состояние кожи и обращаться к специалистам при появлении подозрительных изменений.
Зонт помогает, но также может и повредить
Как и в случае с тенью, зонтик на пляже может быть полезным, но в то же время и обеспечивать обманчивое чувство защищенности. Как утверждают дерматологи, до 84% ультрафиолетовых лучей отражаются от песка и солнца, достигая человеческой кожи даже под тенью пляжного зонта. Именно поэтому, даже оставаясь на пляже под зонтом, нельзя забывать наносить солнцезащитный крем или лосьон регулярно – каждые два часа или даже чаще, если вы плаваете или потеете.
Косметика может сделать кожу уязвимой для солнечных лучей
Зачастую причиной частых солнечных ожогов становится косметика, которая увеличивает повреждения, получаемые кожей от ультрафиолета. К примеру, ретиноиды и косметика с салициловой кислотойСалициловая кислота — уменьшает воспалительные процессы, ретинолом или гликолевой кислотой увеличивают чувствительность кожи к солнцу. Дерматологи рекомендуют избегать пользоваться такой косметикой за неделю до проведения времени на солнце. Пользуясь такими продуктами регулярно, проконсультируйтесь с дерматологом, который поможет подобрать эффективные средства для защиты от солнца.
«Умная» защита от солнца становится все более популярной, и мнения о ней разнообразны. Многие пользователи отмечают, что такие средства не только защищают от ультрафиолетового излучения, но и помогают следить за состоянием кожи. Например, некоторые кремы содержат датчики, которые уведомляют о необходимости повторного нанесения.
Интересно, что «умные» солнцезащитные средства могут анализировать уровень UV-излучения в реальном времени и рекомендовать оптимальное время для пребывания на солнце. Это особенно полезно для людей с чувствительной кожей.
Кроме того, некоторые продукты включают в себя антиоксиданты, которые помогают бороться с повреждениями кожи, вызванными солнечными лучами. Однако не все пользователи уверены в необходимости таких технологий, считая, что традиционные средства защиты все еще эффективны.
Тем не менее, «умная» защита от солнца открывает новые горизонты в уходе за кожей, предлагая инновационные решения для здоровья и красоты.
Лекарства также могут сделать кожу уязвимей
Некоторые антибиотики, контрацептивы, диуретикиПриродные диуретики, антигистамины, антидепрессанты и даже некоторые натуральные лечебные средства могут увеличить риск появления солнечных ожогов. Чтобы уберечь кожу от ультрафиолета, убедитесь, что принимаемые лекарства не увеличивают чувствительность кожи к солнцу.
Не вся одежда одинаково защищает от ультрафиолета
Согласно информации дерматологов, обычная белая футболка из хлопка обладает уровнем защиты от ультрафиолета SPF 7, а рубашка из темного денима с длинными рукавами обеспечивает уровень защиты от ультрафиолета SPF 1 700. Разумеется, в теплую погоду последний предмет одежды, который приходит на ум – это тяжелая, плотная одежда, но на самом деле от ультрафиолета лучше всего защищает именно темная одежда из плотных тканей. Кроме того, стоит учитывать, что влажная одежда теряет свои защитные свойства.
Соблюдайте «правило тени»
Узнать силу солнечных лучей поможет одно простое правило – так называемое «правило тени». Если ваша тень короче вашего роста, сила и интенсивность солнечных лучей выше всего, и в такое время лучше всего не находиться под прямыми солнечными лучами.
Не забывайте о небольших зонах
Нанося солнцезащитный лосьон или крем, чаще всего мы ограничиваемся самыми большими зонами кожи – лицом, руками, ногами, таким образом оставляя незащищенными другие части тела, которые вполне могут пострадать от солнечного ожога. Именно поэтому не стоит забывать о тщательном нанесении солнцезащитных средств на те области, которые чаще всего игнорируются – уши и область вокруг ушей, пальцы рук и ног, виски. Кроме того, дополнительную защиту от ультрафиолета лицу, ушам и шее обеспечивает летняя шляпа с широкими полямиШляпа с широкими полями: комбинации и уход, а не бейсбольная кепка, которая, по большому счету, защищает только нос.
Показатель SPF косметики не всегда соответствует реальной защите от ультрафиолета
На первый взгляд SPF 30 кажется достаточным для полноценной защиты кожи от ультрафиолета. Однако на самом деле многие люди просто не наносят достаточно солнцезащитного лосьона, чтобы получить полную защиту – согласно информации американской Рабочей группы по окружающей среде, большинство людей наносит лишь четверть необходимого количества солнцезащитного средства. Поэтому косметика с SPF 100 обеспечивает защиту на уровне SPF 3.2, а косметика с SPF 30 – на уровне SPF 2.3.
28 граммов
Сколько же солнцезащитного лосьона или крема необходимо наносить для максимальной защиты кожи от ультрафиолета? Чтобы правильно защитить кожу, убедитесь в том, что наносите на тело не менее 28 граммов солнцезащитного средства. Самый простой способ выяснить необходимое количество крема или лосьона – это проверить остаток во флаконе: если объем флакона составляет 150 граммов, он должен опустеть уже после пяти нанесений.
Читайте также:
Избегайте случайного воздействия
Большинство из нас даже не задумывается, что, выходя в магазин или сидя у открытого окна на работе, мы получаем дополнительную дозу ультрафиолета. Такое случайное воздействие, незаметное на первый взгляд, испытывает каждый человек – согласно статистике, в среднем человек получает до 14 часов случайного облучения в неделю.
Вопрос-ответ
Какие бывают защиты от солнца?
Защита от солнца включает в себя использование солнцезащитных кремов с высоким SPF, ношение защитной одежды (шляпы, длинные рукава), использование солнцезащитных очков, а также поиск тенистых мест и избегание солнечной активности в часы пик (с 10 до 16 часов).
Каковы факты о солнцезащитном креме?
Солнцезащитный крем предназначен для нанесения на большие участки тела несколько раз в день. Ингредиенты солнцезащитного крема впитываются через кожу и могут быть обнаружены в крови, моче и даже грудном молоке человека. Несколько часто используемых ингредиентов, по-видимому, блокируют или имитируют гормоны, а другие вызывают аллергические реакции на чувствительной коже.
Что может защитить от солнца?
Наилучшую защиту обеспечивают тень, одежда и головной убор, а на открытые части тела, такие как лицо и руки, необходимо наносить солнцезащитный крем. Но использование солнцезащитных средств никогда не должно быть основанием для продления пребывания на солнце.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте солнцезащитный крем с широким спектром защиты (UVA и UVB) и выбирайте средства с SPF не ниже 30. Наносите крем за 15-30 минут до выхода на солнце, чтобы обеспечить максимальную защиту.
СОВЕТ №2
Не забывайте обновлять слой солнцезащитного крема каждые два часа, а также после купания или активного потоотделения. Это поможет сохранить вашу кожу защищенной на протяжении всего дня.
СОВЕТ №3
Выбирайте одежду с UV-защитой, особенно если планируете проводить много времени на солнце. Специальные ткани могут значительно снизить уровень воздействия ультрафиолетовых лучей на вашу кожу.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на время суток: солнце наиболее активно с 10 до 16 часов. В это время старайтесь оставаться в тени или носить защитную одежду и головные уборы, чтобы минимизировать риск солнечных ожогов.
