Будущие мамы знают, что им многое нельзя, но ради будущего ребенка стараются соблюдать все правила.
Однако смысл некоторых запретов хочется понять: например, почему беременным нельзя сидеть нога на ногу? Возможно, некоторым трудно 9 месяцев обойтись без такой удобной позы? Давайте поймем, в чем тут дело.
Причина первая: угроза варикоза
С наступлением беременности в организме женщины происходят некоторые изменения, также она должна соблюдать особый режим жизни, появляются новые правила поведения — ведь нужно выносить ребенка и остаться здоровой. Есть нелепые приметы и суеверия на этот счет: например, считается, что из-за того, что женщина сидит скрестив ноги, ребенок родится с кривыми ножками или с косолапием. Другое дело — медицинская точка зрения. Если у ребенка искривлены ноги, это скорее говорит о дефиците витамина D (эргокальциферолла) или рахите, а не о позе, в которой любит сидеть будущая мама. Еще один предрассудок касается пеленания малыша. Чтобы ноги не были кривыми, наши бабушки призывали завязывать их лентой, чтобы «спрямить». Давайте покончим с предрассудками и рассмотрим проблему с точки зрения науки. Разумное объяснение запрету этой позе в следующем: когда нога лежит на ноге, вены верхней ноги пережимаются, ток крови замедляется и как следствие появляется угроза варикоза.
Это особенно опасно, когда в семье есть генетическая предрасположенность. Беременность и без этого предполагает дополнительную нагрузку на ноги, возникновение отечности и другие проблемы. Если к этому прибавить дополнительный фактор риска — угроза варикоза возрастет. А вместе с ним появится опсность возникновения тромбов в сосудах, что может привести к угрозе вынашивания ребенка. Врачи рекомендуют: если на ногах появились симптомы варикозного расширения вен, пора приниматься за специальные упражнения, которые способствуют оттоку крови от нижней части ног и подобрать себе специальный компрессионный трикотаж. Кроме упражнений нужно чаще лежать с приподнятыми ногами, это поможет улучшить отток крови от ног. Хорошо просто положить ноги на высокую подушку или валик.
Врачи предупреждают, что сидение с ногой на ногу может негативно сказаться на здоровье беременных женщин. Это положение тела создает дополнительное давление на вены, что может привести к ухудшению кровообращения. В результате может возникнуть отечность, а также риск развития варикозного расширения вен. Кроме того, такое сидение может способствовать неправильному положению таза, что в свою очередь может вызвать дискомфорт и боли в спине. Специалисты рекомендуют беременным женщинам следить за осанкой и выбирать более удобные позы, чтобы избежать возможных осложнений и обеспечить комфорт для себя и будущего ребенка.
Мнения о том, почему беременным нельзя сидеть нога на ногу, разнятся. Некоторые считают, что такая поза может привести к нарушению кровообращения, что особенно важно в период беременности, когда организм испытывает повышенные нагрузки. Другие утверждают, что это может вызвать дискомфорт и даже болевые ощущения в области таза и спины. Врачи часто рекомендуют избегать этой позы, чтобы снизить риск отеков и улучшить общее самочувствие. Однако есть и те, кто не замечает негативных последствий от сидения в такой позе. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и лучше всего ориентироваться на собственные ощущения и рекомендации специалиста. Главное — заботиться о своем здоровье и комфорте.
Другие причины запрета на скрещенные ноги
Оказывается, поза со скрещенными ногами вредна и для органов для малого таза — того места, где развивается плод: здесь ухудшается кровообращение, и питательные вещества поступают к плоду в недостаточном количестве, что может способствовать развитию внутриутробной гипоксии. Даже на небольших сроках это может привести к аномалиям в развитии плода, не говоря уже о поздних, когда есть угроза преждевременных родов. От такой позы также страдает позвоночник: живот смещает центр тяжести тела, поэтому увеличивается нагрузка на спинные мышцы, что может привести к остеохондрозу.
Эта болезнь к сожалению, «молодеет». Послушаем мнение врачей о том, почему беременным нельзя сидеть нога на ногу. Некоторые специалисты утверждают, что сидеть подобным образом нельзя начиная с 34 недели, потому что головка ребёнка из-за этого может находиться в неправильном положении.
Кончно, на таком сроке сидеть со скрещенными ногами не так просто: животик мешает! А если очень хочется принять эту позу — пора задуматься о психологической защите. Давно известно, что если человек скрещивает руки и ноги, он защищается от собеседника. Возможно, будущая мама интуитивно хочет защитить ребенка от внешнего негативного воздействия. И уберечь себя от завистливых людей, от дурных мыслей и другого негатива, который может быть направлен на нас осознанно или неосознанно.
Однако такая защита вряд ли спасет — лучше поберечь себя с помощью позитивных мыслей. Ведь известно, что к чистому грязное не пристанет. А во время сидения позу ног лучше чаще менять: вытягуть, соединить колени, поставить на носочки и т. п.
Вопрос-ответ
Как сидение «нога на ногу» влияет на кровообращение у беременных?
Сидение «нога на ногу» может сжимать кровеносные сосуды, что приводит к ухудшению кровообращения в нижних конечностях. Это может вызвать отеки, варикозное расширение вен и даже тромбообразование, что особенно опасно для беременных женщин.
Читайте также:
Есть ли альтернативные позы для сидения, которые безопаснее для беременных?
Да, беременным рекомендуется сидеть с прямой спиной и обеими ногами на полу или на подставке. Это помогает поддерживать правильное кровообращение и снижает нагрузку на позвоночник. Также полезно периодически менять позу и делать легкие физические упражнения.
Как долго беременные могут сидеть в одном положении без вреда для здоровья?
Беременным рекомендуется избегать длительного сидения в одном положении более 30-60 минут. Регулярные перерывы для разминки и легкой физической активности помогут улучшить кровообращение и снизить риск дискомфорта.
Советы
СОВЕТ №1
Избегайте сидеть нога на ногу, особенно на поздних сроках беременности, чтобы снизить риск отеков и улучшить кровообращение. Попробуйте сидеть с обеими ногами на полу или на подставке.
СОВЕТ №2
Регулярно меняйте позу во время сидения. Это поможет избежать напряжения в мышцах и улучшит циркуляцию крови. Например, вставайте и делайте легкие упражнения или прогулки каждые 30-60 минут.
СОВЕТ №3
Используйте удобные кресла с поддержкой для спины и ног. Это поможет вам поддерживать правильную осанку и снизит нагрузку на суставы и позвоночник.
СОВЕТ №4
Обсудите с врачом возможные способы облегчения дискомфорта при сидении. Возможно, вам порекомендуют специальные подушки или ортопедические решения для улучшения комфорта.
