Когда нужно выбрать увлажняющий крем, неудивительно, что голова может пойти кругом. В продаже имеется множество увлажняющих средств – кремы, лосьоны, мази, — от простого вазелина до дизайнерских кремов. Некоторые из них обладают солнцезащитными свойствами, другие содержат эксфолианты. Диапазон цен на эти средства также весьма широк.
Хотя выбор правильного увлажняющего средства может показаться затруднительным, дерматологи утверждают, что на самом деле это довольно просто, если следовать нескольким основным правилам. И первое из этих правил – не нужно тратить слишком много денег.
Как действуют увлажняющие средства
Самые важные продукты по уходу за кожей – это очищающие и увлажняющие средства, в частности для смягчения сухой кожи. Увлажняющие средства действуют, задерживая влагу во внешнем слое кожи и притягивая влагу из внутренних слоев кожи к ее внешнему слою.
Ключевые ингредиенты, которые удерживают влагу – это вазелинВазелин: проверенное средство, минеральное масло, ланолин и диметикон. Глицерин, пропилен гликоль, протеины, мочевина и витамины помогают притягивать воду к внешнему слою кожи.
Некоторые увлажняющие средства также содержат альфа-гидроксикислоту (AHA), которая отшелушивает мертвые клетки кожи. Эксперты считают, что средства с содержанием альфа-гидроксикислот – это хороший выбор для очень сухой кожи.
Врачи подчеркивают важность увлажнения кожи как неотъемлемой части здорового образа жизни. Они отмечают, что правильное питание играет ключевую роль в поддержании водного баланса клеток. Врачи рекомендуют включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами, витаминами и минералами, такие как фрукты, овощи, орехи и рыба. Эти компоненты способствуют улучшению состояния кожи, помогая ей сохранять влагу и защищая от негативного воздействия окружающей среды. Кроме того, специалисты советуют пить достаточное количество воды, что также способствует увлажнению кожи изнутри. Важно помнить, что здоровье кожи напрямую связано с общим состоянием организма, и сбалансированное питание — это залог ее красоты и молодости.
Как подобрать увлажняющее средство для своей кожи
Возможно, это будет происходить путем проб и ошибок. Отправляясь на поиски подходящего крема, следуйте некоторым правилам, и, если результат вас не устроит, в следующий раз попробуйте новое средство:
- Посмотрите на пять первых ингредиентов. Выбирайте обычные активные ингредиенты, такие как ланолин, глицерин или вазелин, советуют дерматологи. Глицерин реже вызывает аллергические реакции, чем вазелин. Рекомендуется выбирать увлажняющий крем, выпущенный компанией с хорошей репутацией.
- Выбирайте крем с солнцезащитным действием. Защита кожи от вредного воздействия солнечных лучей – это одно из лучших средств сохранить молодость кожи, поэтому покупайте увлажняющий крем с солнцезащитным фактором не ниже 30. Вам придется поискать такой крем, но сейчас все больше компаний предлагает увлажняющие средства для лица и тела с солнцезащитным действием.
- Выбирайте крем, подходящий к вашему типу кожи. Кожа на лице более тонкая и чувствительная, поэтому лучше использовать отдельные средства для лица и для тела. Рекомендуется выбирать кремы с пометкой «некомедогенно», так как они не забивают поры. Конечно, нужно выбирать крем, подходящий к вашему типу кожи. Если вы знаете, что у вас чувствительная кожа, всегда лучше выбирать гипоалергенные средства. Если кожа жирная, покупайте легкий крем, не содержащий жиров. Если кожа сухая, выбирайте что-то более питательное. Если кожа комбинированная, на все лицо наносите более легкий кем, а на сухие участки наносите питательный крем. Помните, что летом вам может понадобиться более легкий лостлн, а зимой – крем или мазь.
- Перед сном используйте увлажняющий крем с ретиноломУвлажняющий крем с ретинолом: продолжение молодости. Ретинол – это витамин А для кожи. Он действует, увеличивая скорость обновления клеток кожи. Такой крем можно купить как по рецепту, так и без него, но используйте его с осторожностью, поскольку он может вызвать раздражение, покраснение или сухость кожи.
Лечебные увлажняющие средства
Если у вас очень сухая кожа, подумайте об аптечном увлажняющем средстве. Аптечные средства для увлажнения кожи содержат молочную кислоту, которая смягчает верхний слой кожи, и может подействовать лучше, чем средства, продаваемые в обычных магазинах. Такие альфагидрокистоты, как молочная и гликолевая, у некоторых людей могут вызвать аллергическую реакцию. Сообщите врачу, если у вас появилось жжение, раздражение, покраснение кожи, суд или сыпь.
Увлажнение кожи — это не только использование кремов и лосьонов, но и важный аспект здорового питания. Многие люди отмечают, что их кожа становится более сияющей и упругой, когда они включают в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Например, авокадо, орехи и рыба содержат полезные жиры, которые способствуют поддержанию водного баланса в клетках.
Кроме того, употребление достаточного количества воды играет ключевую роль в увлажнении. Многие замечают, что простое увеличение потребления жидкости помогает избавиться от сухости и шелушения. Фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, также способствуют улучшению состояния кожи, защищая её от вредного воздействия окружающей среды.
Таким образом, здоровое питание не только поддерживает общее состояние организма, но и является важным фактором в уходе за кожей. Люди, следящие за своим рационом, часто делятся положительными изменениями, которые заметили в своем внешнем виде, что подтверждает важность комплексного подхода к увлажнению.
Когда использовать увлажняющий крем
Если вы подобрали подходящее увлажняющее средство, применяйте его каждый день, и вы предотвратите сухость кожи и даже скроете морщинки. Хотя увлажняющий крем не может полностью избавить от морщин, так как морщины образуются гораздо глубже в коже из-за потери коллагенаКоллаген: виды и функции, он может свести к минимуму их внешние проявления.
Какое бы увлажняющее средство вы ни выбрали, оно подействует лучше всего, если вы будете наносить его на влажную кожу. Представьте себе губку, которая высохла. Если вы нанесете на нее увлажняющий крем, он просто не впитается. Но если вы смочите губку в воде и покроете ее увлажняющим кремом, губка впитает его. Точно так же происходит и с кожей.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Как питаться, чтобы увлажнить кожу?
Свежие продукты, богатые биотином. Его основными источниками являются яичный желток, овсяные хлопья, лосось и сельдь, томаты и шпинат, молочные продукты, бананы и грецкие орехи. Орехи и семена, в целом, также богаты витамином Е, который дополнительно поддерживает липидный слой кожи и обеспечивает увлажнение.
Что нужно кушать для увлажнения кожи?
Для увлажнения кожи рекомендуется употреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи, семена), антиоксидантами (фрукты и овощи, особенно ягоды, шпинат и морковь), а также продукты, содержащие витамины A, C и E (цитрусовые, авокадо, оливковое масло). Важно также пить достаточное количество воды и избегать избыточного потребления сахара и алкоголя.
Что лучше всего питает и увлажняет кожу?
К питательным веществам относятся: церамиды (естественные жиры в коже), сквален, растительные масла — аргановое, масло ши, масло жожоба, витамины А и Е. Питательные компоненты борются с сухостью, снимают раздражение, смягчают и восстанавливают.
Советы
СОВЕТ №1
Убедитесь, что ваш рацион богат омега-3 жирными кислотами, которые помогают поддерживать здоровье клеток кожи. Включите в свое меню рыбу, орехи и семена, чтобы улучшить увлажнение и эластичность кожи.
СОВЕТ №2
Не забывайте о важности антиоксидантов, таких как витамины C и E. Эти вещества защищают клетки кожи от повреждений и способствуют их восстановлению. Добавьте в свой рацион больше фруктов и овощей, особенно цитрусовых, ягод и зеленых листовых овощей.
СОВЕТ №3
Пейте достаточное количество воды каждый день. Гидратация играет ключевую роль в поддержании увлажненности кожи. Рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день, чтобы поддерживать оптимальный уровень влаги в организме.
СОВЕТ №4
Избегайте избыточного потребления сахара и обработанных продуктов, так как они могут способствовать воспалению и ухудшению состояния кожи. Старайтесь выбирать цельные продукты и готовить пищу самостоятельно, чтобы контролировать состав и качество ингредиентов.
