Наши глаза — чувствительный орган, который одним из первых реагирует на проблемы со здоровьем. Сказаться на их зоркости могут как тяжелые внутренние недуги, так и банальное переутомление. Многие растения, улучшающие зрение, содержат те же активные вещества, что и аптечные лекарственные средства. Поэтому лечение ими может стать достойной альтернативой традиционным методам терапии.
Витамины для лечения и профилактики
Для нормального функционирования глаз важны все витамины. Но пять из них имеют особое значение:
- Витамин А (или бетта-каротин). Отвечает за формирование сумеречного зрения. Укрепляет сетчатку глаза. Препятствует развитию катаракты.
- Витамин В2 (рибофлавин). Участвует в проведении нервных импульсов от сетчатки в головной мозг. Заживляет роговицу, укрепляет стенки мелких сосудов. Недостаток витамина проявляется усталостью глаз и снижением остроты зрения.
- Витамин В6 (пиридоксин). Снабжает клетки кислородом, улучшает усвоение питательных веществ. Отвечает за передачу нервных импульсов. Дефицит пиридоксина приводит к частым подергиваниям глаз и ощущению в них напряженности.
- Витамин В12 (цианокобаламин). Обеспечивает нормальную работу зрительного нерва. Участвует в процессах кроветворения, поэтому опосредованно влияет на кровоснабжение глазных тканей. О нехватке В12 сигнализируют частое слезотечение и повышенная утомляемость глаз.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Укрепляет стенки капилляров. Борется с опасными продуктами обмена — свободными радикалами, которые разрушают сетчатку.
Прием витаминсодержащих растений в целях профилактики может быть показан:
- школьникам,
- пожилым людям,
- людям, работающим за компьютером.
Для лечения витаминная фитотерапия назначается при близорукости, дальнозоркости, катаракте, воспалении зрительного нерва. Ценные нутриенты не избавляют от болезней, но помогают остановить их дальнейшее развитие.
К растениям, богатым «глазными витаминами», относятся:
- Черника, голубика, черная смородина
Эти ягоды полезно употреблять как в свежем, так и сухом виде. Помимо перечисленных выше элементов, в них содержатся и другие целебные соединения — антоцианы, которые защищают хрусталик от помутнения и улучшают ночную зоркость.
- Шиповник
Известный «кладезь» витамина С. Есть также в шиповнике и небесполезные для глаз минералы — цинк, железо, фосфор, которые укрепляют сетчатку и защищают ее от возрастных изменений. В качестве лекарственного сырья можно использовать не только плоды, но и листья растения. Ягоды шиповника хорошо заваривать в термосе, предварительно помяв их толкушкой. Листья в измельченном виде добавляют в пищу или заваривают как чай.
- Земляника
Ягоды и листья лесного растения богаты витамином С и витаминами группы В. Плюс в них присутствует рутин, который укрепляет капилляры глаза. В день полезно съедать горсть свежих плодов или выпивать 1-2 стакана отвара листьев.
- Крапива
Аскорбиновой кислоты в крапиве содержится в четыре раза больше, чем в лимоне. А по концентрации витаминов группы В ее можно сравнить со злаковыми культурами. Для поддержания здоровья глаз в день достаточно принимать по одному стакану отвара растения.
Читайте также:
- Щавель
Всего 100 граммов этой зелени обеспечивают суточную потребность в витаминах С, В1 и железе. А еще щавель содержит очень нужные для глаз пигменты — лютеин и зеаксантин. Они поддерживают нормальную работу желтого пятна — маленького участка на сетчатке, который отвечает за центральное зрение.
- Календула
Безусловный лидер по содержанию бета-каротина. Цветки календулы рекомендуется периодически заваривать и пить вместо чая.
- Алоэ
Сок листьев алоэ славится не только большим набором витаминов и минералов. В нем есть особые ферменты, которые обладают ранозаживляющими свойствами. Их прием особенно полезен при поражении роговицы или сетчатки глаза. Свежевыжатый сок принимают ежедневно по чайной ложке перед каждым приемом пищи.
Врачи отмечают, что многие растения обладают свойствами, способствующими улучшению зрения. Например, черника и морковь известны своими антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить глазные клетки от повреждений. Экстракты этих растений содержат витамины A и C, а также бета-каротин, что способствует улучшению ночного зрения и снижению риска развития катаракты.
Кроме того, настои из листьев гинкго билоба могут улучшать кровообращение в глазах, что также положительно сказывается на их здоровье. Врачи рекомендуют включать в рацион разнообразные овощи и фрукты, богатые каротиноидами, такие как шпинат и сладкий перец. Они подчеркивают, что сочетание правильного питания с регулярными осмотрами у офтальмолога является ключом к сохранению здоровья глаз на долгие годы.
Многие люди обращаются к природе в поисках помощи для своих глаз. Растения, такие как черника, морковь и шпинат, часто упоминаются в разговорах о здоровье зрения. Черника, благодаря высокому содержанию антиоксидантов, помогает улучшить ночное зрение и защищает сетчатку от повреждений. Морковь, богатая бета-каротином, известна своей способностью поддерживать здоровье глаз и предотвращать возрастные изменения. Шпинат и другие зеленые листовые овощи содержат лютеин и зеаксантин, которые фильтруют вредные синие лучи и уменьшают риск катаракты. Люди все чаще выбирают натуральные методы, чтобы поддерживать зрение, и делятся своими положительными впечатлениями о результатах. Природа предлагает множество решений, и многие уверены, что правильное питание с акцентом на растительные продукты может стать важным шагом к сохранению здоровья глаз.
Растения для особых случаев
Проблемы со зрением часто возникают как следствие другого внутреннего заболевания. В таких случаях улучшить состояние глаз помогает активная борьба с основным недугом:
- Болезни глаз, обусловленные снижением иммунитета (частые блефариты, кератиты, конъюктивиты), лечат адаптогенами — элеутерококком, лимонником, женьшенемНатуральное средство женьшень – о пользе употребления. Спиртовые настойки этих растений принимают раз в день по 20 капель.
- Артериальная гипертония — одна из основных причин поражения сетчатки. Гипотензивным эффектом обладают плоды черноплодной рябины, боярышника. Применять их можно в сборе. Сырье смешивают в равных пропорциях. Столовую ложку смеси заливают стаканом кипятка, накрывают крышкой и укутывают полотенцем. Через полчаса процеживают через марлю. Принимают по полстакана 2 раза в день.
- Частые кровоизлияния под конъюнктиву могут быть связаны с повышенной ломкостью капилляров. Проблему устранят кровоостанавливающие растения — крапива, горец перечный, кукурузные рыльцаКукурузные рыльца и их лечебные свойства: кровоостанавливающее средство. Для получения настоя 2 столовые ложки сырья заваривают стаканом кипятка. Принимают по 1/3 стакана 3 раза в день в течение 2-3 недель.
- Почечная гипертония и болезни сердца нередко осложняются глаукомой. В этом случае полезно применение травы спорыша, хвоща, листа брусники или толокнянкиТолокнянка: незаменимый помощник при цистите, обладающих мочегонными свойствами. Отвар готовят на водяной бане (на столовую ложку — стакан воды). Принимают по полстакана утром натощак.
- При диабетической ретинопатии требуется прием сахаропонижающих средств. Хороший результат дают побеги черники или стручки фасоли. Их заваривают из расчета 200 мл кипятка на столовую ложку сырья. Принимают по 2/3 стакана 3 раза в день перед едой в теплом виде.
Перед началом фитотерапии нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Вопрос-ответ
Что очень сильно улучшает зрение?
Куриные и перепелиные яйца, богатые витаминами A и C. Зелень и овощи, особенно морковь — в ней содержится бета-каротин, полезный для профилактики близорукости и катаракты (помутнения хрусталика). Фрукты и ягоды, из которых наиболее полезны абрикос, киви, грейпфрут, клубника и черника.
Какая трава лучше всего подходит для здоровья глаз?
Очанка лекарственная: эта трава помогает успокоить зуд глаз и конъюнктивит. Она долгое время использовалась в Европе. Гинкго билоба: эта трава может снизить риск глаукомы и дегенерации желтого пятна, действуя как цереброспинальный дилататор. Фенхель: говорят, что фенхель особенно полезен при слезящихся и воспаленных глазах.
Советы
СОВЕТ №1
Добавьте в свой рацион морковь и шпинат. Эти продукты богаты бета-каротином и лютеином, которые способствуют улучшению зрения и защите глаз от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
СОВЕТ №2
Употребляйте ягоды, такие как черника и малина. Они содержат антиоксиданты, которые помогают предотвратить возрастные изменения в сетчатке и улучшают ночное зрение.
Читайте также:
СОВЕТ №3
Не забывайте о орехах и семенах. Они являются отличным источником витамина Е и цинка, которые поддерживают здоровье глаз и могут снизить риск развития катаракты.
СОВЕТ №4
Регулярно пейте зеленый чай. Он содержит катехины, которые помогают защищать глаза от повреждений и улучшают кровообращение в глазной области.
